ازيكم يا اجمل عدولات … موضوعنا النهاردة
عن التخسيس .. بيشغل فكر كل عدولة حابة تحافظ على رشاقتها
وكمان لكل عدولة عايزة تنزل وزنها حبتين
انا بصراحة فرح بنوتي بعد رمضان ان شاءالله (عقبال كل عدولة)
فعايزة اخس كام كيلو ضروري عشان الفرح بقااا 
جبت هنا طريقة هنشوفها مع بعض
هي خاصة بالكرش (الله يعزكم) وهنعرض مواضيع للمناطق الاخرى ان شاءالله تباعا
200 جرام كمون سليم
100 جرام نعناع
200 جرام عشب رجل أسد
200 جرام ميرامية
الطريقة
توضع المقادير في زجاجة فاضية وتخلط مع بعض
وتوضع معلقة من الخلطة علي كوب ماء مغلي
وتشرب قبل الاكل بربع ساعة ..
لو انتظمتوا علي الوصفة
مع شوية تمارين رياضية اوالمشي
وتكلو كل حاجة بس بكميات بسيطة هتكون النتائج رائعة –
شوفوا هنا التمرين ده وركزوا اوي فيه بجد
وهو تمرين رياضى لشد عضلات البطن وأسفل الظهر
وشد ترهلات المؤخرة ،
تمرين مميز وفعال يعمل على عضلات الساقين والكتفين والظهر ،
ويجب ان تكرري التمرين 15 مرة تقريبا ،
وسوف تلاحظين الفرق حقا!
ربي يسعدكم ويرزقكم الصحة والعافية
