تمارين تقلل من محيط الخصر وتجعل الجسم ممشوقا
هذا التمرين فهو يساعدك على اكتساب مرونة ولياقة بدنية عالية
كما أنها تققل الخصر وتجعل الجسم ممشوق
وينسق الفخذ والأرداف
وكل ما عليكِ هو الوقوف بشكل مستقيم ، ثم ضعي يديكِ على خصرك
وميلي باتجاه اليمين ثم باتجاه اليسار ، وغيري الوضع وقفي بجانب جسدكِ
وتحركِ في التجاهين مع ترك يديكِ كما مبين في الصور.
هذا التمرين فهو يساعدك على اكتساب مرونة ولياقة بدنية عالية
كما أنها تققل الخصر وتجعل الجسم ممشوق
وينسق الفخذ والأرداف
وكل ما عليكِ هو الوقوف بشكل مستقيم ، ثم ضعي يديكِ على خصرك
وميلي باتجاه اليمين ثم باتجاه اليسار ، وغيري الوضع وقفي بجانب جسدكِ
وتحركِ في التجاهين مع ترك يديكِ كما مبين في الصور.
مشكورة موضوعك رائع
شكرا جزيلا
تسلم انامل من وضعت هذا المووووووووضوع
سلمت يداك يا قمر
