بالصورالمتحركة
تمارين لتخسيس الجسم كله
-تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى
و8 مرات للرجـل اليسـرى
– تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل ) لأنه إشـوي صـعب تعمله 8 مرات
– تمرين الأرداف تعمله 8 مرات
– هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن
موضوع مكرر
جزاكى الله خيرا
ونفع الله بك
ونفع الله بك
جزاكى الله خيرا
مشكوووووورة على هالتمارين الحلوة
تسلمي
