أكدت دراسة أمريكية حديثة ان خسارة أو فقدان عدد من الكيلوجرامات الزائدة فى الوزن خاصة لمن يعانون من السمنة المفرطة يساعدهم على التخلص من الأرق والتمتع بنوم أفضل وأهدأ فضلا عن زيادة التركيز طوال عدد ساعات النهار وعن صحة هذه الدراسة يقول دكتور وليد موسى إستشارى التغذية العلاجية :
إن فقدان عدد من الكيلو جرامات الزائدة فى الوزن لايؤدى الى نوم أفضل فقط وإنما الى حياة أفضل أيضا ولكن بالنسبة للنوم تحديدا فمما لاشك فيه ان فقدان الوزن يقلل أحمال الدهون على القلب والكبد والرئة مما يحسن من وظيفة الجهاز التنفسى والذى يساعد بدروه على النوم بشكل أفضل حيث ان السمنة تعيق التنفس بطريقة طبيعية أثناء النوم مما يسبب حالة من الأرق أو القلق من النوم كل ساعة أو ساعتين وهذا ينعكس على الحالة المزاجية والتركيز على مدار اليوم وذلك يفسر ان الأشخاص التى تعانى من السمنة عادة ما تكون أقل إنجازا فى عملها أو دراستها .
ويضيف دكتور وليد موسى ان أفضل طرق التخلص من الوزن الزائد هو اتباع نظام غذائى لايعتمد على الحرمان من الطعام بقدر ما يعتمد على الإعتماد على الطعام الصحى الذى لا يسبب زيادة فى الوزن مثل الخضروات والفواكه والبروتينات ولا مانع من تناول الأرز والمكرونه والحلويات من وقت لأخر وبكميات محدودة .
إن فقدان عدد من الكيلو جرامات الزائدة فى الوزن لايؤدى الى نوم أفضل فقط وإنما الى حياة أفضل أيضا ولكن بالنسبة للنوم تحديدا فمما لاشك فيه ان فقدان الوزن يقلل أحمال الدهون على القلب والكبد والرئة مما يحسن من وظيفة الجهاز التنفسى والذى يساعد بدروه على النوم بشكل أفضل حيث ان السمنة تعيق التنفس بطريقة طبيعية أثناء النوم مما يسبب حالة من الأرق أو القلق من النوم كل ساعة أو ساعتين وهذا ينعكس على الحالة المزاجية والتركيز على مدار اليوم وذلك يفسر ان الأشخاص التى تعانى من السمنة عادة ما تكون أقل إنجازا فى عملها أو دراستها .
ويضيف دكتور وليد موسى ان أفضل طرق التخلص من الوزن الزائد هو اتباع نظام غذائى لايعتمد على الحرمان من الطعام بقدر ما يعتمد على الإعتماد على الطعام الصحى الذى لا يسبب زيادة فى الوزن مثل الخضروات والفواكه والبروتينات ولا مانع من تناول الأرز والمكرونه والحلويات من وقت لأخر وبكميات محدودة .
شكرا لكِ
الف شكر يا قمر