الرجيم هو :::
من حقك في اليوم … كوب شاي مع حليب قليل الدسم …
اول ماتقومين … كوبين ماء دافىء ( اذا حبيتي مع ليمون ) .
من حقك في اليوم … كوب شاي مع حليب قليل الدسم …
اول ماتقومين … كوبين ماء دافىء ( اذا حبيتي مع ليمون ) .
الافطار :
– توست أسمر + 3 بياض البيض .
أو
– 2 بيض مسلوق + برتقال .
بين الوجبتين … خمس كوبايات ماء
واذا جعتي…. فاكه وحده (او) خيارتين ( او) خس
قبل الغداء بخمس دقائق …. كوب ماء دافي
الغداء :::
أي كميه من الدجاج أو اللحم أو السمك مع السلطه او الخضار
بين الوجبتين … خمس كوبايات ماء
واذا جعتي…. فاكه وحده (او) خيارتين ( او) خس
العشاء :::
أي كميه من الدجاج أو اللحم أو السمك مع السلطه او الخضار
تسلمي رائع وسهل