ريجيم لسن التلاتين باسبوع واحد 2024

الرجيم هو :::
من حقك في اليوم … كوب شاي مع حليب قليل الدسم …
اول ماتقومين … كوبين ماء دافىء ( اذا حبيتي مع ليمون ) .

الونشريس

الافطار :
– توست أسمر + 3 بياض البيض .
أو
– 2 بيض مسلوق + برتقال .

الونشريس

بين الوجبتين … خمس كوبايات ماء
واذا جعتي…. فاكه وحده (او) خيارتين ( او) خس
قبل الغداء بخمس دقائق …. كوب ماء دافي

الونشريس

الغداء :::
أي كميه من الدجاج أو اللحم أو السمك مع السلطه او الخضار
بين الوجبتين … خمس كوبايات ماء
واذا جعتي…. فاكه وحده (او) خيارتين ( او) خس

الونشريس

العشاء :::
أي كميه من الدجاج أو اللحم أو السمك مع السلطه او الخضار

    تسلمي رائع وسهل

    اترك تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

    هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.

    Scroll to Top