تعاني الكثير من النساء من مشكل الأفخاذ و الأرداف، وتكمن الأسباب وراء هذا المشكل في الجلوس المستمر لمدة طويلة، وفي أكل الدهنيات مع عدم الحركة، كما أن الحمل يعتبر من المراحل الأكثر خطورة بالنسبة للمرأة حيث يزيد وزنها خلال هذه الفترة، خصوصا في هذه المناطق من الجسم…
وتعتبر ممارسة الرياضة من الحلول الفعالة لمكافحة هذه المشكلة التي تشغل بال العديد من السيدات، ومن الرياضات البسيطة و التي تساعد على التخلص من الأرداف و الأفخاذ، هي رياضة المشي وكذلك استعمال الدراجة الثابتة، ولا ننسى السباحة و خاصة حركة الضفدع. كما أن الصعود و النزول المتواصلين للدرج يساهمان كذلك في التخلص من هدا المشكل.
إن كنت عزيزتي ترغبين في التخلص من هذا المشكل، الذي يقلل من جمالك ورشاقتك، فوا ضبي على شرب عصير الكوسا و الفاصوليا الخضراء، وذلك عن طريق سلق الاثنتين وبعد ذلك، طحنهما وشرب مقدار كاس من العصير كل صباح ، وإن استطعت قبل تناول أي وجبة .
و الإكثار من أكل الفجل و الثوم، والبصل، و الحس، و يفضل الامتناع عن تناول السكر و الملح و الكافيين قدر الإمكان، مع الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لأنها السبب الأول في مشكلة الأرداف والأفخاذ .
وهناك طريقة تقليدية مجربة للتخلص من المناطق الزائدة، وهي استعمال الملح الخشن أثناء الاستحمام، و ذالك بوضع كمية كبيرة من الملح، في “بانيو” الاستحمام مع الماء الفاتر، و الحرص على تدليك المناطق المرغوب في إضعافها
طرق سهله
جزاك الله خيرا
