هنا هتتابعونى فى رجيم هيقلل من وزنك من 8 الى13 كيلو شهريا
فتابعينا اولا باول
الحلقة الاولى
رجيم لمدة 4 ايام
الافطار والعشاء كوب لبن دافئ فقط
الغداء
نصف كيلو سلطة (2حبة طماطم طازجة كبيرة+1حبة خيار فوق المتوسطة+1حبة فلفل اخضر ويفضل ان يكون حامى)ويمكنك اضافة خضراورات اليها وعصر واحد ليمونة فوقها
+واحد رغيف خبز اسمر
+البروتين المعتاد(ربع فرخةاو قطعة لحم 125جرام او 2 سمكة مشوية او بيضة مسلوقة)
هذا بجانب المشى لمدة نصف ساعة يوميا او الالتزام بعمل تمرينات رياضية وانتظرونى بعد 4 ايام
وهتشوفى فرق كبيرررررررررررررررررررررر
هذا وينصح بتناول حبات الردة بتناول حبتان ردة (بران)يوميا قبل وجبة الغداء بربع ساعه معهما كوبان من الماء
فتابعينا اولا باول
الحلقة الاولى
رجيم لمدة 4 ايام
الافطار والعشاء كوب لبن دافئ فقط
الغداء
نصف كيلو سلطة (2حبة طماطم طازجة كبيرة+1حبة خيار فوق المتوسطة+1حبة فلفل اخضر ويفضل ان يكون حامى)ويمكنك اضافة خضراورات اليها وعصر واحد ليمونة فوقها
+واحد رغيف خبز اسمر
+البروتين المعتاد(ربع فرخةاو قطعة لحم 125جرام او 2 سمكة مشوية او بيضة مسلوقة)
هذا بجانب المشى لمدة نصف ساعة يوميا او الالتزام بعمل تمرينات رياضية وانتظرونى بعد 4 ايام
وهتشوفى فرق كبيرررررررررررررررررررررر
هذا وينصح بتناول حبات الردة بتناول حبتان ردة (بران)يوميا قبل وجبة الغداء بربع ساعه معهما كوبان من الماء
والله كويس بس انتى جاية على رمضان طيب ننفذة ازاى دة
والى مش بيخرج يعمل اية
والى مش بيخرج يعمل اية
مع اول رمضان هنحط رجيم رمضان اما المشى تقدرى تعملى تمارين فى البيت
ان شاءالله بعد رمضان
وبعد صيام ستة شوال
ونحنا بانتظارك
تحياتي
تحياتي
و الدوخة اثناء الرجيم ايه علاجها
شكراااااااااا
شكراااااااااا
