أول شي مبارك لجميع العدولات الحوامل الجميلات
لكن بتنتبهي ع حالك منيح .
لكان تعالي وخدي نصايحي ومش حتندمي
اولا:متابعة الحمل الشهريه وزيارة طبيبك المختص.
تانيا:اخد قسط من الراحة:نامي تمان ساعات كل يوم،وابعدي عن السهر.
تالتا:الاهتمام بنوع وكم الغزاء.
رابعا:ابتعدي عن التدخين والمدخنين.
خامسا:اهتمي بنوع لبسك والبسي الملابس الفضفاضه الخاصه بالحمل.
سادسا:خففي قدر الامكان من الماكياج.:
سابعا:ابتعدي عن المنبهات كالشاي والقهوى.
تامنا:ادهبي الى الحديقة وتنفسي هواء نقي.
لكن بتنتبهي ع حالك منيح .
لكان تعالي وخدي نصايحي ومش حتندمي
اولا:متابعة الحمل الشهريه وزيارة طبيبك المختص.
تانيا:اخد قسط من الراحة:نامي تمان ساعات كل يوم،وابعدي عن السهر.
تالتا:الاهتمام بنوع وكم الغزاء.
رابعا:ابتعدي عن التدخين والمدخنين.
خامسا:اهتمي بنوع لبسك والبسي الملابس الفضفاضه الخاصه بالحمل.
سادسا:خففي قدر الامكان من الماكياج.:
سابعا:ابتعدي عن المنبهات كالشاي والقهوى.
تامنا:ادهبي الى الحديقة وتنفسي هواء نقي.
وهلا رح احكيلكم عن أنواع الأغزيه المفيدة للحامل.
1*السمك.
2*عصير الجزر.
3*كوكتيل التمر والحليب.
4*السبانخ.
5*التفاح .
6*الخس.
7*البيض.
8*الحليب.
9*الكبده.
وكل شي بتحسيه مفيد كليه بس لا تبالغي حتى ما تتخني.
مشكورة ياقمر
—————— تسلم الايادي ياحلوه من غير حمل واعذريني على تطفلي
شكرا ياااااااااااااااحلوة
الف شكر موضوع جميل
