* اليوم الاول:
الفاكهة خاصة الكانتلوب والبطيخ عدا الموز ويمكنك تناول المشروبات مثل الشاي والقهوة والعصائر بدون سكر.
* اليوم الثاني:
تناولي الخضراوات بأنواعها ويفضل التركيز علي الخضراوات الورقية الخضراء, وفي المساء تناولي قليلا من الزبد مع ثمرة بطاطس مشوية دون تناول أي فواكه.
* اليوم الثالث:
مزيج من اليومين السابقين حيث يمكن تناول فواكه مع خضراوات وعصائر غير محلاة.
* اليوم الرابع:
تناولي الموز مع لبن خالي الدسم.
* اليوم الخامس:
تناولي قطعة لحم أو سمكة مشوية أو ربع دجاج مشوي وطماطم بحد أقصي 6 حبات ويفضل شرب من 6: 8 أكواب من الماء لغسل حمض البوليك في الجسم.
* اليوم السادس:
لحوم وخضراوات بأي كمية ولا تتناولي البطاطس.
* اليوم السابع:
أرز بسمتي مسلوق وخضراوات وعصير فواكه غير محلي.
التعليمات :
يجب شرب 2 لتر مايه يوميا
المشي يوميا لمده 45 دقيقة
لا يسمح بتبديل الايام
لا يسمح بأستخدام السكر العادي
[/color][/size][/font][/b]