اسباب فقر دم الحوامل ، علاج فقر الدم للحوامل ، التخلص من فقر دم الحوامل
اسباب فقر دم الحوامل ، علاج فقر الدم للحوامل ، التخلص من فقر دم الحوامل
اسباب فقر دم الحوامل ، علاج فقر الدم للحوامل ، التخلص من فقر دم الحوامل
فقر الدم ليس مرضاً بل هو حالة من النقص في عدد كريات الدم الحمراء أو في كمية المادة الحمراء الموجودة في هذه الكريات(الهيموجلوبين)* تنجم هذه الحالة عن عدم تناول كميات كافية من الأغذية التي تحتوي على الحديد أو عن سوء امتصاص الحديد أو زيادة حاجة الجسم إليه لأسباب مرضية أو نزيف من الجسم* إذ يعتبر الحديد العنصر الأساسي في تشكيل المادة الحمراء (الهييموجلوبين)* الموجودة في الكريات الحمراء.
ينتشر فقر الدم الناتج عن نقص الحديد في الجسم بشكل كبير بين النساء في سن الإنجاب خاصة الحوامل* إذا تزداد حاجة الأم الحامل بصفة خاصة لمادة الحديد أثناء الحمل من أجل نمو الجنين بطريقة سليمة.
العلامات التي قد تشعر بها الحامل المصابة بفقر الدم:
– الصداع مع صعوبة التركيز.
– التعب و الإجهاد السريع عند بذل أي مجهود و خفقان القلب.
– شحوب الوجه و الشفاه كما يصبح لون أي الأظافر و بياض العين و الجفن من الداخل باهتاً.
– فقدان الشهية للأكل.
أسباب فقر دم الحامل:
– نقص كمية الحديد في الغذاء الذي تتناوله السيدة الحامل.
– عدم استرداد ما يستهلكه الجنين و ما تفقده السيدة الحامل من الدم أثناء الحمل و الولادة في المرات السابقة.
-احتواء الغذاء غلى مواد تعيق امتصاص الحديد مثل الشاي.
الاضطرابات الناجمة عن فقر دم الحامل:
– الحد من نشاط الحامل و من قدرتها على القيام بعملها.
– ضعف قدرة الجسم على مقاومة الأمراض.
– زيادة نسبة تعرض الأم و الوليد إلى الأخطار أثناء الحمل.
– تعرضها إلى اضطرابات عصبية و عضلية.
الوقاية من فقر الدم عند الحامل:
بالتغذية الجيدة و المتوازنة يمكن مساعدة الأم في بناء جسم قوي و قادر على تحمل احتياجات الحمل وهي لا تعني بالضرورة شراء أطعمة خاصة أو مرتفعة الثمن* إذا يمكن للحامل تناول كميات إضافية من طعامها إذا كان مغذياً و متنوعاً بحيث يحتوي على العناصر الغذائية الهامة لبناء الجسم و وقايته من الأمراض و إمداده بالطاقة اللازمة للقيام بالنشاطات المختلفة.
و هنالك أغذية كثيرة غنية بالحديد منها:
– الخضروات الداكنة الخضرة ( السبانخ* الملوخية* البقدونس …).
– اللحوم و الكبد و الكلاوي.
– البقول (كالفول و الحمص و العدس ).
نصائح للحامل للوقاية من فقر الدم:
– واظبي على تناول أقراص الحديد دون انقطاع خلال فترة الحمل.
– تناولي أقراص الحديد ما بين الوجبات* وحاذري من تناولها مع الشاي أو القهوة فهذه المواد تعيق امتصاص الجسم للحديد.
– لا داعي للإكثار من تناول السكريات و النشويات و الدهون بل استبدالها بالفواكه الطازجة التي تساعد في تجنب الإمساك.
– يمكنك أن تضيفي إلى الوجبة أو بعدها مباشرة الأطعمة الغنية بفيتامين ج (c) كالليمون* البندورة* الملفوف* البرتقال* الخس* البقدونس* الجرجير* القرنبيط* الشومر* السبانخ* الكزبرة الخضراء على شكل سلطات فيتضاعف امتصاص الحديد في الجسم و يساعد على اكتمال نمو و تكوين الكريات الحمراء.
– حتى تتأكدي سيدتي من سلامتك و سلامة جنينك أثناء فترة الحمل عليك زيارة المركز الصحي بانتظام بمجرد التأكد من حدوث الحمل.
منقوول
