تجنب مرض السرطان و المحافظة على الرشاقة
ومن مميزات النظام السوبر أنه يؤخر عوامل الشيخوخة، ويمنع الإصابة بالأمراض الخطيرة، مثل السرطان وداء البول السكري.
من مجموعات طعام النظام السوبر:
(البقول، البروكلي، الشوفان، البرتقال، القرع، السمك، فول الصويا، السبانخ، الشاي الأخضر أو الأسود، الطماطم، الدجاج، الجوز، واللبن الرائب).
ومن وصايا هذا الأسلوب الغذائي أن يتم تناول كل مادة غذائية أربع مرات في اليوم للحصول على نتائج جيدة.
أعلى مستوى من الفيتامينات
ويؤكد الدكتور برات أن استهلاك هذه الأصناف الغذائية يوفر أعلى مستوى من الفيتامينات والألياف والعناصر الكيميائية المضادة للأمراض.. ومن هذه العناصر المهمة "اللايكوبين" الذي يمنع الإصابة بالسرطان.
أما عن التأثير الجانبي لهذا النظام، فإنه يثير فيك الإحساس بأنك تتمتعين بصحة وحيوية ولياقة.
كما اعتمد الدكتور برات على نتائج التجارب الحديثة في مجال الأغذية التي تكافح الأمراض، وصاغ على ضوء ذلك نظامه الغذائي الصحي وهو نظام تغذية يضمن للإنسان حياة صحية أفضل ويبعد عنه شبح أمراض عديدة، مثل البدانة والسكر والسرطان.
ويمكن تلخيص ما ينبغي تناوله كل يوم على النحو التالي:
– نصف كوب بروكلي، نصف كوب قرع، 2 إلى 3 أكواب من حبوب الشوفان، ثمرة طماطم، برتقالة، كوب من فول الصويا، 2 كوب من السبانخ الطازجة، كوب شاي، 2 كوب لبن رائب.
– 4 أكواب بقول، 2 إلى 4 سمكات، 3 إلى 4 دجاجات، كوب جوز.
وينصح الدكتور برات بضرورة ممارسة الأنشطة الرياضية بجانب هذا النظام الغذائي.
|
و جزاك الله خيرا لردك الكريم
تسلمي صديقتي
|
شكرا لتواجدك الجميل
تسلم ايدك غاليتى
ريموووو