القدمين / الكثير منا يعاني من انتفاخ في القدمين لكن لانعتني بهم كسائر الجسم.
ان البعض يحس ويشعر بانتفاخ في القدمين او احداهما ، وفي وقت آخر يمتد الانتفاخ الى الساقين ويكون ذالك عن ارهاق او تعب او الجلوس فتره طويله ، فهو مزعج بحد ذاته ، واوقات يكون مؤلم
فما انواعه واسبابه وما طريقة تخفيفه او القضاء عليه ؟؟؟
وهناك انواع للتضخم او الانتفاخ للقدمين :
1/ اثر صدمه او كدمه .
2/ ماء محبوس (( زائد في الجسم )) .
3/ اسباب مرضيه .
لنتعرف على كل نوع بشكل مفصل :
1/ اثر صدمه او كدمه في الجسم :
يكون عادة في قدماً واحداً او ساق واحداً او مفصلا واحدأً ،ويكون الانتفاخ من صدمه او كدمه معينه ، لكن في بعض الاحيان تكون الصدمه قديمه مما يجعل الامر اصعب ، اكثر الحالات انتشارا هي التي تكون ناتجه عن التواء كاحل القدم . التي تحدث اثناء التعثر في المشي .
فممكن ان لانحس في نفس الوقت بتورم او ممكن ان يكون آلام قليله وبسيطه جدا . ولكن بعد مرور الوقت وبذل جهد اثناء مشي وتغير حالة الجو ممكن ان يعود انتفاخ مره اخرى وتعود الآلآم وربما تتطور الآلآم اذا لم نعالجها .
2/ بسبب حبس الماء في الجسم :
حبس الماء في الجسم يؤدي الى انتفاخ في القدمين ولكن اقل آلام من غيره .
وهناك اسباب لحبس الماء وهي:
(( العجز الكلوي ، عجز القلب ، تشمع الكبد ، سوء التغذيه ، انسداد الاوعية والاضطراب اللمفاوي )) .
العجز الكلوي /
اسبابه " الاصابه بالسكري _ التهاب احد الشرايين _ تعرض الكليتين لاصابة جرثومه _ او وجود مرض ذاتي الحضانه "(بمعنى أنّ الجسد يفرز أجساماً مضادة تتجه نحو الكليتين، ثمّ يجرى القضاء على تلك الأجسام المضادة).
عجز القلب
ان علاقة عجز القلب بانتفاخ القدمين فتتمثل بعمليه بسيطه جدا وهي : عجز القلب يعيق عمل الكليتين اعاقه وظيفيه بحيث انها لاتؤدي وظيفتها بالشكل المطلوب وهذه الاعاقه تؤثر على الاملاح ومنها عدم تاثيرها على ملح الطعام ممايؤدي الى بقاء الاملاح وحبس الماء في الجسم .
وبسبب عجز القلب يتضخم افراز هرمون ادوستيرون وهذا الهرمون مثل الملح يحبس الماء في الجسم .
تشمع الكبد
يسبب تشمع الكبد على تدمير خلايا العضو الحيوي وتدميرها ، وانه يعمل على تباطوء ويصبح مرور الدم بطيئا وعسرا وهذا يؤدي الى العجز الكلوي ويسبب تضخم في هرمون ادوستيرون ويحبس الماء في الجسم .
سوء التغذيه
ان للبروتينات دورا هاما في في حجز الماء ضمن تركيبة الدم , ومنع تسربه الى الانسجه العضليه ( وفق الظاهره الفيزيائيه المسماه ضغط التناضح ) , والجسم يفرز البروتينات عن طريق الكبد .من اجل عمل جيد للكبد يجب ان تكون التغذيه سلميه وكافيه ومتوازنه .
فخلاف ذالك يختل عمل الكبد فيقل انتاج البروتينات مما يؤدي الى تسرب الماء من الدم الى الانسجه العضليه مما يؤدي الى الانتفاخ .
انسداد الاوعيه والاضطراب اللمفاوي
في حالة انسداد الاوعية تكون الوذمات غير متناظره بين الساقين او القدمين ، اي تظهر في قدم دون الأخر .
والانسداد بدوره يعمل على دوالي الساقين . التي تؤدي الى اتلاف الاوعيه الدمويه في الساق وعجز الاوعيه في نقل الدم الى القلب مما يؤدي الى تسربه عن طريق جدران الاوعيه . وهذا التسرب يؤدي الى نقص في كمية الدم والماء في الساقين مما يؤدي الى الانتفاخ .
علاجه :
1/ خلع الحذاء عن القدمين .
2/ وضع الساقين على مكان مرتفع ، لتحسبن الدوره الدمويه .
3/ وضع القدمين في وعاء ماء بارد لمدة ربع ساعه , تشعر بالارتياح .
4/ التخفيف من تناول المح في الطعام .
5/ تجنب لبس الاحذيه الضيقه .
6/ تناول طعام متنوع ومتوازن .
7/ ممارسة رياضه خفيفه ، تحسن من الدوره الدمويه في الجسم .
8/ لبس الشرابات المناسبه الطبيه او القطنيه .
9/عمل مساج للقدمين .
أشكرك جداً على مشاركتك القيمة أميرة المشاعر
