الحديد عنصر أساسي يوجد بكميات قليلة في أجسامنا
إليك 10 أغذية غنية بالحديد تغذي بشرتك من الداخل
1- الخضار ذات الأوراق الخضراء
2- حبوب الصويا
3- الهليون
4- البروكلي
5- الكرنب
6- الملفوف
7- اللفت
8- الشمندر
9- القرع
10- البقدونس
11- الطماطم
12- السبانخ
ننصحك ببعض المستحضرات الغنية بالخضار مثل:
جل ضبط الزيت بالطماطم من إميننس
https://arabic.strawberrynet.com/skin…140280/#DETAIL
سيروم مقاومة الشيخوخة غرين آبل من جويس بيوتي
https://arabic.strawberrynet.com/skin…/72449/#DETAIL
مقشر أنزيمي باليم والقرع من إميننس
https://arabic.strawberrynet.com/skin…140261/#DETAIL
يسلمو الايادي
شكراااااااااااااااا
