افكار و طرق تشجع الحامل على شرب الماء,أهمية شرب المياه للحامل بعد الأسبوع 33
ماليش نفسي اشرب,مش عارفه اشرب الميه ,عدم الشعور بالعطش اثناء الحمل,هل قلة شرب الميه خطر على الحامل والجنين
ماليش نفسي اشرب,مش عارفه اشرب الميه ,عدم الشعور بالعطش اثناء الحمل,هل قلة شرب الميه خطر على الحامل والجنين
كلها مقولات بنسمعها من الحامل وهي بكده ماتعرفش انها بتضر نفسها
واليوم موضوعنا عن طرق تشجيع الحامل على شرب الماء
بعض الحوامل بتشعر بعدم الرغبه فى تناول الماء وعدم الاحساس بالعطش فى بعض الاحيان وممكن يستبدلوا المياه بالعصائر المحلاه او الصناعيه او المشروبات الغازيه اللى بتضيف سعرات حراريه عاليه للجسم او كثرة تناول المشروبات المحتويه على كافيين اللى ممكن تسبب اجهاض
افكار لتشجيع الحامل على شرب الماء
1- شرب الماء المخفف بالقليل من العصير
2- عمل مكعبات ثلج من ماء جوز الهند واضافتها للماء
3- تناول شوربة دجاج او لحم او خضروات
4- تناول الحليب (ولكن ستحتاجى لشرب كميات كبيره منه لان 10 % مواد صلبه)
5- عمل عصائر فاكهه طازجه فريش مضاف اليها ميه
6- تناول بعض من قطع البطيخ والخس والطماطم
7- تخصيص زجاجة ميه كبيره وتوزيعها على مدار اليوم بدلا من تناولها دفعه واحده والذى قد يشعرك بالامتلاء والتخمه
شرب كوب ميه كل ساعه تقريبا
2- عمل مكعبات ثلج من ماء جوز الهند واضافتها للماء
3- تناول شوربة دجاج او لحم او خضروات
4- تناول الحليب (ولكن ستحتاجى لشرب كميات كبيره منه لان 10 % مواد صلبه)
5- عمل عصائر فاكهه طازجه فريش مضاف اليها ميه
6- تناول بعض من قطع البطيخ والخس والطماطم
7- تخصيص زجاجة ميه كبيره وتوزيعها على مدار اليوم بدلا من تناولها دفعه واحده والذى قد يشعرك بالامتلاء والتخمه
شرب كوب ميه كل ساعه تقريبا
اهمية شرب المياه والسوائل للحامل خصوصا فى الشهور الاخيره للحمل ابتداء من الاسبوع 33
فائدة واهمية الماء لبشرة الحامل
فائدة واهمية الماء لبشرة الحامل
1- الماء يجعل البشره ناعمه فهو يعمل على ترطيب البشره من الداخل لحمايتها من الجفاف او لحكه والهرش والتى تكون مصاحبه لفترة الحمل
2- شرب كميات كافيه من الماء اثناء الحمل يقلل من الاصابه بالتورم وانتفاخ الكاحلين او القدمين(الرجلين)
3- شرب الحامل للماء يساعدها على تقليل الاحساس بالتعب والارهاق و التوتر والانفعال
4 -شرب المياه بيساعد على انتظام دقات ضربات القلب
5- شرب الماء بيقلل اصابة الحامل بعدوى التهابات المسالك البوليه والبواسير والامساك
مشكوررررة
تسلمي على النصائح
نورتونى ياقمرات
يسلموووو عزيزتي
