أهم الارشادات التيتساعد الطفل على النوم مبكّــراً
يستغرقالطفل أوقات طويلة عند الدخول في النوم، حيث يعاني من صعوبات كثيرة تجعلها لايستطيع النوم إلا بعد ساعات متأخرة من النوم،لذا، قدّم خبراءالعلاقات الأسرية بعض النصائح البسيطة والرائعة لمساعدة الطفل على النوموالإسترخاء، وهي:
يستغرقالطفل أوقات طويلة عند الدخول في النوم، حيث يعاني من صعوبات كثيرة تجعلها لايستطيع النوم إلا بعد ساعات متأخرة من النوم،لذا، قدّم خبراءالعلاقات الأسرية بعض النصائح البسيطة والرائعة لمساعدة الطفل على النوموالإسترخاء، وهي:
• إضافة أصوات مهدئة لمناخ الغرفة التي ينام بها الطفل، مثل الموسيقى الهادئة أو أصوتبحر أو شيء من هذا القبيل، وستظهر النتيجة.
• القيام بتهيئة الطفل للنوم، وذلك بأن يأخذ حمام دافئ مثلاً، أو قراءة كتاب، وجعلذلك روتين يومي حتى يعتاد عليه.
• إطفاء إنارة غرفة نوم الطفل وجعلها هادئة من الأصوات والضوضاء، أويوجد بها ضوء خافت جداً، والتأكد من الوسائد والفراش وأنها مريحة ودرجة حرارةالغرفة جيدة.
• متابعة النظام الغذائي الخاص بالطفل، والحرص على أن يتناول وجبة خفيفة ومهدئة قبلالنوم، والابتعاد عن الأطعمة التي تعطيه طاقة مثل الشوكولاتة والسكريات بشكل عام.
• التأكد من أن الطفل قام بالعديد من الأنشطة طوال اليوم والتي تفرغطاقته مما يساعده علي الشعور بالرغبة في النوم بعد هذا اليومالمتعب.
شكرا حبيبتى
تسلمي على المعلومة
مشكووووووووووووووووره
مشكوررررة