إلى أي حدّ يؤثّر طعام الطّفلِ في أسنانه؟
يلعب النّظام الغذائي لطفلكِ دوراً مهمّاً في الحفاظ على صحّة فمه، نظراً إلى مدى تأثّر أسنانه ولثته بسلامة أو عدم سلامة جهازه المناعي، والأحماض الناتجة عن الجراثيم التي تتسبب بها أنواع مختلفة من الأطعمة والمشروبات. ومن هذا المنطلق، ننصحكِ بضرورة تنشئة طفلكِ منذ الصّغر على عادات غذائية صحية تضمن له إلى جانب المواظبة على التنظيف بالفرشاة، أسناناً سليمةً لا يقوى عليها التسوس أو سواه من الأمراض الفموية. في ما يلي بعض النصائح التي ستعزز فرصكِ بتحقيق هذا الأمر:
– اكتفي بتقديم حليب الرضاعة أو الحليب المصنّع والماء كسوائل لطفلكِ.
– جنّبي طفلكِ عصائر الفاكهة وأنواع الحليب المنكّه والمشروبات الفوّارة لإحتوائها على الكثير من السكر.
– عوّدي طفلكِ اتباع نظام غذاء صحي ومتوازن وشجّعيه على الاستمتاع بمذاق الأطعمة الفاتحة للشهية مثال الخضار والفاكهة والباستا. ولا تُضيفي أبداً السكر إلى طعامه.
– إحرصي على أن يحتوي غذاء طفلكِ على الكثير من الكالسيوم والقليل من السكر والأحماض، وإحرصي على أن يحصل على كفايته من الفلوريد في الماء ومعجون الأسنان.
– إن كنتِ تستخدمين أطعمة الأطفال الجاهزة، احرصي على أن تكون خالية من السكر أو المحليات وإعلمي أنّ أنواع السكر الأخرى كاللاكتوز والفروكتوز والغلوكوز تضرّ بصحة أسنان طفلكِ بقدر السكروز.
– إن كان طفلكِ بحاجة إلى أخذ علاجٍ بالأدوية، إحرصي على ألا تحتوي هذه الأخيرة على السكر.
– قلّصي عدد الحصص الغنية بالسكر بما في ذلك الفواكه المجففة إلى معدل 4 حصص في اليوم الواحد. وحاولي قدر الإمكان إدخالها في وجبة الطعام الأساسية بدلاً من تقديمها على حدة كوجبة خفيفة.
– أبعدي طفلكِ عن الوجبات الجاهزة والسريعة التي تعتبر مصدراً غنياً بالدهون المشبعة.
واليكي
6 أطعمة لا تسمحي لطفلكِ بتناولها بعيداً عن فرشاة الأسنان
احمي صحّة طفلكِ من هذه الأطعمة والمشروبات!
لا يكفي أن تواظبي على الاعتناء بأسنان طفلكِ وصحّتها، والأفضل أن تُجنّبيه قدر الإمكان الأطعمة والمشروبات التي تعتبر مواداً مضرّة بالجسم بشكلٍ عام والأسنان بشكلٍ خاص. نذكر لكِ من بين هذه المواد على سبيل المثال لا الحصر:
– المشروبات الغازية التي تملأ نظام غذاء طفلك بكميات إضافية من السكر أو أي نوع آخر من المحليات الصناعية كالأسبارتام، التي يؤذي الأسنان واللثة وتسبب التسوس.
– الحلويات الدبقة واللزجة كالكراميل التي تعرّض الأسنان لنسبة كبيرة من السكر وتلتصق بأسطحها والشقوق الموجودة في ما بينها.
– الحلويات الصلبة والمصاصات التي تذوب ببطء وتعرّض صحة الفم ككلّ لخطر السكر الموجود فيها بكميات كبيرة تماماً كالشوكولا.
– الفواكه المجفّفة التي تستحيل مادة مشبعة بالسكر بعد سحب المياه منها والتي تعلق بالأسنان بفضل طبيعتها اللزجة والدبقة واحتوائها على أنسجة سيلولوز غير قابلة للذوبان يصعب إزالتها عن الأسنان.
– النشويات بما فيها الخبز الأبيض والبطاطس المقلية والمعكرونة التي تبدأ بالتحوّل إلى سكر فور دخولها إلى الفم واحتكاكها بالأنزيمات الموجودة في اللعاب.
– الأطعمة الغنية بحامض السيتريك القوي الذي يُستخدم عادةً في التنظيف، والعصائر المصنوعة منها، كالليمون والغريبفروت.
