يجمع ﻏﺎﻟﺒﯿﺔ اﻟﺮﺟﺎل أن اﻟﻜﻌﺐ اﻟﻌﺎﻟﻲ ﻳﺰﻳﺪ ﻣﻦ أﻧﻮﺛﺔ اﻟﻤﺮأة وﻳﻌﻄﯿها
ﻣﻈهرا ﺧﺎﺻًﺎ ﻳﺮﺗﺒﻂ ﻓﻲ اﻷذھﺎن واﻟﺘﺮاث ﺑﺎﻟﺠﻨﺲ اﻟﻠﻄﯿﻒ ﻓﻘﻂ، وﻋﻠﻰ
اﻟﺮﻏﻢ ﻣﻦ أن اﻟﻄﺐ ﻟﻄﺎﻟﻤﺎ ﺣﺬر ﻣﻦ اﻟﻜﻌﺐ اﻟﻌﺎﻟﻲ وأﺿﺮاره، إﻻ أﻧﻪ
ﻣﺎزال اﻟﺼﺪﻳﻖ اﻟﻮﻓﻲ ﻟﻤﻌﻈﻢ اﻟﻨﺴﺎء.
وﻷن اﻟﻜﻌﺐ اﻟﻌﺎﻟﻲ ﻣﻈهرا أﻧﯿﻘًﺎ وﻣﻠﻔﺘًﺎ، ﻳﺠﺐ أن ﻳﻘﺘﺮن ﺑﻤﺸﯿٍﺔ ﻣﺘﻮازﻧٍﺔ
وأﻧﺜﻮﻳٍﺔ وواﺛﻘٍﺔ، ﻟﺬا ﻳﺠﺐ أن ﺗﺘﻌﻠﻤﻲ أﻳﺘها اﻟﺴﯿﺪة اﻟﺠﻤﯿﻠﺔ إﺗﯿﻜﯿﺖ
اﻟﻤﺸﻲ ﺑﺎﻟﻜﻌﺐ اﻟﻌﺎﻟﻲ، ﻟﺘﺰﻳﺪي ﻣﻦ ﺳﺤﺮ اﻹطﻼﻟﺔ وﺗﻜﺎﻣﻠها، وﺗﺬﻛﺮي
أن إﺗﯿﻜﯿﺖ اﻟﻤﺸﻲ ﺑﺎﻟﻜﻌﺐ اﻟﻌﺎﻟﻲ ھﻮ ﻓٌﻦ ﻳﺤﺘﺎج ﻟﺘﻌﻠﯿٍﻢ وﻣﻤﺎرﺳٍﺔ
ﻟﺘﺘﻘﻨﯿﻪ:
– ﻗﻔﻲ ﺑﺈﺳﺘﻘﺎﻣٍﺔ وأرﺟﻌﻲ ﻛﺘﻔﯿﻚ ﻟﻠﺨﻠﻒ ﺑﻄﺮﻳﻘٍﺔ ﻟﻄﯿﻔٍﺔ.
– ﺗﺨﯿﻠﻲ أﻧﻚ ﺗﻤﺸﯿﻦ ﻋﻠﻰ ﺧٍﻂ ﻣﺴﻘﯿﻢ وﻻﺣﻈﻲ ﺳهوﻟﺔ اﻟﺘﻄﺒﯿﻖ
ﺣﯿﻨها.
– ﺗﺪرﺟﻲ ﺑﺈرﺗﺪاء اﻟﻜﻌﺐ اﻟﻌﺎﻟﻲ ﻣﻦ ﺣﯿﺚ طﻮل اﻟﻜﻌﺐ وﻣﺪة إرﺗﺪاﺋﻪ، إن ﻛﻨﺖ ﻣﺒﺘﺪﺋًﺔ ﻓﻲ إرﺗﺪاء اﻟﻜﻌﺐ اﻟﻌﺎﻟﻲ.
– ﺗﺠﻨﺒﻲ ﺛﻨﻲ اﻟﺮﻛﺒﺘﯿﻦ أﺛﻨﺎء اﻟﻤﺸﻲ.
– ﻻ ﺗﺮﻛﺰي اﻟﺜﻘﻞ ﻋﻠﻰ ﻛﻌﺐ اﻟﻘﺪم ﺑﻞ وزﻋﯿﻪ ﻋﻠﻰ ﻛﺎﻣﻞ اﻟﻘﺪم.
– إﺣﺮﺻﻲ ﻋﻠﻰ أن ﺗﻜﻮن ﺧﻄﻮاﺗﻚ ﻣﺘﻮﺳﻄًﺔ ﻓﻼ ﺗﺠﻌﻠﯿها واﺳﻌًﺔ وﻻ ﺿﯿﻘًﺔ ﻟﻜﻲ ﻻ ﻳﺨﺘﻞ اﻟﺘﻮازن.
ﺗﻌﻠﻤﻲ إﺗﯿﻜﯿﺖ اﻟﻤﺸﻲ ﺑﺎﻟﻜﻌﺐ اﻟﻌﺎﻟﻲ ﻟﺘﺰﻳﺪي ﻣﻦ رﺷﺎﻗﺔ ﺧﻄﻮﺗﻚ وﺟﻤﺎل ﻣﺸﯿﺘﻚ، وﻟﻜﻦ دون ﻣﺒﺎﻟﻐٍﺔ ﻷن اﻟﻜﻌﺐ اﻟﻌﺎﻟﻲﻻ ﻳﻨﺴﺠﻢ ﻣﻊ ﺟﻤﯿﻊ أﻧﻮاع اﻟﻤﻼﺑﺲ