هناك العديد من الزيوت تساعد على زيادة طول و نعومة الشعر مثل : زيت الزيتون ، زيت الذرة ، زيت اللوز ، زيت البابونج ، زيت الصبار. و من المهم أيضا اتباع النصائح و الإرشادات للحفاظ على صحة الشعر و الإهتمام بها :
– ضرورة غسل الشعر بمياه نظيفة ونقية وخالية من أي ترسبات قد تكون مؤذية أو تكون المياه غير مصفاه أو كلسية .
– عدم غسل الشعر بالشامبو بشكل يومي وإنما مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً مع الحرص على فرك فروة الرأس من خلال حركات مساج خفيفة .
– ينصح باستخدام فرشاة شعر مناسبة لتمشيط الشعر يعتمد ذلك على كثافة الشعر وينصح أن تكون خشبية ذات رؤوس غير مدببة .
– التقليل من استخدام مجفف الشعر ( السشوار ) قدر المستطاع وكذلك التقليل من صبغ الشعر ومن إستعمال المواد الكيمياوية على الشعر .
– تناول غذاء صحي متوازن غني بالعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم و منها : اللحوم و الدجاج ، الكبد ، الاسماك ، الجزر ، السبانخ ، البيض ، البقوليات ، الفوكادو ، التوت ، مشتقات الالبان
– الإبتعاد عن التدخين وشرب المنبهات الحاوية على مادة الكافيين مثل الشاي والقهوة قدر الإمكان .
– تجنب السهر والإجهاد والتوتر والعصبية .
– التركيز على تناول أغذية غنية بالفيتامينات والعناصر المعدنية وخاصة فيتامين b12-b5-a- الحديد -الزنك -السيلينيوم وأوميغا -3 .
– عدم إتباع نظام وحمية غذائية قاسية لتخفيف الوزن بسرعة .
– ممارسة الرياضة بإستمرار .
المصدر بوابه القاهره
– ضرورة غسل الشعر بمياه نظيفة ونقية وخالية من أي ترسبات قد تكون مؤذية أو تكون المياه غير مصفاه أو كلسية .
– عدم غسل الشعر بالشامبو بشكل يومي وإنما مرتين إلى ثلاث مرات أسبوعياً مع الحرص على فرك فروة الرأس من خلال حركات مساج خفيفة .
– ينصح باستخدام فرشاة شعر مناسبة لتمشيط الشعر يعتمد ذلك على كثافة الشعر وينصح أن تكون خشبية ذات رؤوس غير مدببة .
– التقليل من استخدام مجفف الشعر ( السشوار ) قدر المستطاع وكذلك التقليل من صبغ الشعر ومن إستعمال المواد الكيمياوية على الشعر .
– تناول غذاء صحي متوازن غني بالعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم و منها : اللحوم و الدجاج ، الكبد ، الاسماك ، الجزر ، السبانخ ، البيض ، البقوليات ، الفوكادو ، التوت ، مشتقات الالبان
– الإبتعاد عن التدخين وشرب المنبهات الحاوية على مادة الكافيين مثل الشاي والقهوة قدر الإمكان .
– تجنب السهر والإجهاد والتوتر والعصبية .
– التركيز على تناول أغذية غنية بالفيتامينات والعناصر المعدنية وخاصة فيتامين b12-b5-a- الحديد -الزنك -السيلينيوم وأوميغا -3 .
– عدم إتباع نظام وحمية غذائية قاسية لتخفيف الوزن بسرعة .
– ممارسة الرياضة بإستمرار .
المصدر بوابه القاهره
شكررررا لكي
شكرااا
جميل يا قمرنا
بس العنوان غير المحتوى خالص
بس العنوان غير المحتوى خالص
مشكوره