اولا : كل يوم قبل ماتنامى ادهنى زيت على المنطقة الى فيها الدهون بس وانتى بتحطية تدليكى فى حركة دائرية وترجعى بردو بالتدليك فى الاتجاة المعاكس لتنشيط الدورة الدموية فى الجسم وازالة الدهون بس لازم يكون فى وقت استرخاء يعنى قبل ماتننامى وتسبيها لمدة تمن ساعات او تستنى لليوم الى بعدة وعند الاستحمام بالليفة الخشنة تدلكى بردو من غير زيت ممكن زيت الزيتون بس اكتر فاعلية زيت الياسمين والاورنفيل
ثانيا : شاى الاعشاب سيكم تشربية قبل الاكل بربع ساعة مش بيازى ومش بيعمل اسهال كتير مرة او مرتين هو اعشاب طبيعية بيتخلص من الدهون فى صورة فضلات هى العلبة فيها خمسين باكو ب 12 جنية من اى صيدلية
ثالثا : ودى اهم حاااااااااااااااااااااااااااااااااجة ارادة العقل انتى ممكن تخسى بالعقل ناس هيقوللك دى بتحور وحد يخس بالعقل اة والله العقل مبيفهمش لو قعدتى تقولى انا مهما اكل مش هطخن العقل هيتخلص من الدهون فى الفضلات بس تكونى على اقتناع ان الاكل مبيتخنش لكن لو قلتى انا لوكلت هطخن هتطخنى ودة كلام علمى من دكاترة وبصى على نفسك قولى انا خست كل يوم قولى انا خسييت باقتناع لية لان انت برمجتى العقل على انك طخيتة هتقعدى لمدة اربع ايام تكسرى النظام الاقديم وتبدء تقنعى العقل انك مش طخينة وانك مهما كلتى مش هتطخنى فحيتخلص من الدهون فى الفضلات لمدة شهر او شهر ونص وان شاء يجيب فايدة
طب هتقولوا لية مزكرتش الرياضة لا نالرياضة بتخسس بس تيجة تبطليها ترجعك ضعف ماكنتى وبتتعبك وفى ناس كتير مبتحبش الرياضة زييييى كدة
وان شاء الله هيبقى فى تقدم يارب اكون فيدنكم