بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ياعدولات
اقدم لكم نصائح لتعتني ببشرتك في سن المراهقة
لا تكثري اثناء اعداد الطعام من استخدام التوابل و النشويات وحاولي اعطاء جسمك الكميات المناسبة من البروتينات و النشويات الى جانب الدهون
– انتبهي ان يكون وزنك معتدلا دائما فالوزن الزائد له مضعافات كثيرة في المستقبل
– ركزي على البروتينات التي تزيد من تكوين مادة الكولاجين الضرورية لصلابة الجليد وليونته و احرصي على توفير الفيتامنات المهمه لحيوية الجلد
– انتبهي لفترة بدء الدورة الشهرية التي يخسر فيها الجسم الدم و الحديد و راقبي انتظامها بحيث لا تتعدى مرة كل شهر و كذلك عدد ايامها
– التنظيف هو ام عامل في الحفاظ على بشرتك و حمايتها من الشيخوخة
– استخدمي الغسول المنظف صباحا و الحليب و السائل المقول التونيك المنعش مساءا اما المرطب فاستخدميه يوميا في الصباح لانه يحتوي على عاملي الحماية و الترطيب
السلام عليكم ياعدولات
اقدم لكم نصائح لتعتني ببشرتك في سن المراهقة
لا تكثري اثناء اعداد الطعام من استخدام التوابل و النشويات وحاولي اعطاء جسمك الكميات المناسبة من البروتينات و النشويات الى جانب الدهون
– انتبهي ان يكون وزنك معتدلا دائما فالوزن الزائد له مضعافات كثيرة في المستقبل
– ركزي على البروتينات التي تزيد من تكوين مادة الكولاجين الضرورية لصلابة الجليد وليونته و احرصي على توفير الفيتامنات المهمه لحيوية الجلد
– انتبهي لفترة بدء الدورة الشهرية التي يخسر فيها الجسم الدم و الحديد و راقبي انتظامها بحيث لا تتعدى مرة كل شهر و كذلك عدد ايامها
– التنظيف هو ام عامل في الحفاظ على بشرتك و حمايتها من الشيخوخة
– استخدمي الغسول المنظف صباحا و الحليب و السائل المقول التونيك المنعش مساءا اما المرطب فاستخدميه يوميا في الصباح لانه يحتوي على عاملي الحماية و الترطيب
في امان الله
تسلمى حبيبتى على المعلومات المفيدة
|
نورتي ياحبيبتي
شكرا حياتي موضوع حلو
انتي احلى ياقلبي
نورتي
نورتي
تسلمي يا قمر