تخطى إلى المحتوى

الاسباب الحقيقة لصعوبة الحمية لما فوق الاربعين 2024

  • بواسطة
لا يتم حرق كميات كثيرة من الطعام في هذه السن بسبب قلة الحركة والنشاط، فتزداد نسبة الشحم في جسمك مع تقدم العمر،خاصة بعد الأربعين حتى لو ظل وزن الجسم ثابتا، وهذه الزيادة تحدث عند العديد من الناس، وتستمر في زيادتها حتى سن السبعين، ثم يبدأ الوزن يقل. وتحدث هذه الزيادة بمعدل سريع أثناء الحمل أو عند انقطاع الدورة الشهرية، وليس المرجح أن السبب اضطرابات الغدد،

الونشريس

ولكن بسبب وجود عدد من التغيرات الهرمونية عند كثير من المصابين بالسمنة مثل:
اضطرابات الدورة الشهرية
زيادة في إفراز مركبات الستيرويد وهي مشتقة من هرمونات الغدة فوق الكلوية والغدد الجنسية.
زيادة إفراز الأنسولين.
انخفاض في نسبة هرمون النمو عند التنبيه.

الونشريس

لكن هذه التغيرات تعتبر الآن نتيجة للسمنة نفسها، وليست سببا لها، وهذه التغيرات الهرمونية قادرة على إحداث أمراض أخرى مثل زيادة إفراز الأنسولين الذي يسبق ظهور أعراض مرض السكر عند المعرضين له. و تراكم الشحم هو نتيجة لتناول كميات من الطعام أكبر مما يستطيع الجسم تصريفه. ربما تكون هذه الزيادة في الأكل قليلة جدا، مثلا أقل من نصف رغيف أو قطعة بطاطس متوسطة الحجم أو ربع كوب لبن بالشيكولاتة، وهذه الزيادة تكافئ أربعة عشر جم شحم في اليوم الواحد تصل في مجموعها إلى زيادة أربعة ونصف كجم في السنة.

الونشريس

ولا ننسى أن النشاط الهرموني ونشاط الجسم يرتبطان ارتباطا وثيقا بالحالة النفسية، فيكونان مثلثا تؤثر أضلاعه في بعضها البعض تأثيرا متبادلا وفي النهاية يتوقف عليه التكيف الكامل لمظاهر الجسم الحيوية.
الطعام والسمنة: إن كمية الطعام ليست وحدها هي المسؤولة عن السمنة وزيادة الوزن، وإنما مقدرة الجسم على تصريف الطاقة وحرقها هي المسؤولة عن ذلك، ويعتمد نظام الطاقة في الجسم على نشاط الغدد الصماء وهي التي تفرز الهرمونات التي ليست لها مسئولية عن السمنة باستثناء هرمون الأنسولين الذي يعمل على تخزين الطاقة.

الونشريس

يوجد نوعان من الأجسام:
1. الجسم الحارق:
وهو الذي يحرق كل ما يأكله من طعام في صورة طاقة .
2. الجسم المختزن:
وهو الذي يختزن هذه الطاقة ولا يحرقها وهذا الجسم كسول وصاحبه يجوع كثيرا.

الونشريس

ومن المعروف أنه يوجد مركز لتحديد مخزون الطاقة بالجسم في منطقة تحت المهاد بالمخ، وظيفته تحديد احتياطي الطاقة لكل جسم، وبالتالي يعمل على تثبيت وزن الجسم على حسب الظروف المحيطة به.

    ممكن لو سمحتم رجيم لمر ضى السكر والضغط من كبار السن ولكم جزيل الشكر

    الونشريس اقتباس الونشريس
    الونشريس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة hanan ibrahim الونشريس
    الونشريس
    ممكن لو سمحتم رجيم لمر ضى السكر والضغط من كبار السن ولكم جزيل الشكر
    الونشريس الونشريس

    حبيبتى ممكن اولا نعرف جسم المريض بالسكر او الضغط ثمين ولا نحيف

    يسلمو حبيبتى

    موضوع مهم

    اشكركم على الاهتمام والرد على سؤالي وانا وزني 98 كم وسني 61 سنة ومريضة سكر وضغط منذ 23 سنة واعالج بالانسولين وحركتي قليلة وعندي دهون حول البطن ارجو ارشادي لما يمكن عمله لرجيم أو اي طريقة للتخسيس ولكم جزيل الشكر.

    اترك تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

    هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.