الحمص كوجبه للتخسيس والريجيم المثالي
يعد الحمص من الأطباق التي ينصح دائما بادخالها ضمن البرنامج الغذائي
عن الطبق
2 علب حمص قليل الصوديوم، مغسول ومصفى
1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
41 كوب عصير ليمون
2 حبات ثوم مقشر ومهروس
41 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
41 ملعقة صغيرة بابريكا
3 ملاعق كبيرة طحينة
2 ملاعق بقدونس مفروم
ملاحظات اخصائية التغذية
مرضى السكري
مرضى القلب
النساء الحوامل
القيم الغذائيه
سعرات حرارية 48 دهون إجمالية 2 جرام دهون مشبعة 1 جرام دهون أحادية الإشباع 1 جرام كوليسترول 0 ملجرام صوديوم 106 ملجرام مجمل كربوهيدرات 6 جرام ألياف غذائية 2 جرام بروتين 2 جرام
