لا بد ان نعرف ما هو الامساك!
الامساك هو خلل في تصريف الفضلات التي يفترض أن يطرحها جسم الانسان ويعرف طبياً بانه التبرز اقل من ثلاث مرات بالاسبوع، ويحدث غالباً فى الثلث الثاني والثالث من الحمل بسبب زيادة الهرمونات.
من المعلوم أن فترة الحمل تصطحبها اضطرابات هرمونية طبيعية، ومطلوب من هذه الهرمونات التي يزيد إفرازها في فترات الحمل، أن تعمل على تهيئة الجسم للحفاظ على الحمل وعلى تحمل عملية الولادة. وتعمل الهرمونات الأنثوية على ارتخاء عضلات الجسم، ومنها العضلات الموجودة في الأمعاء، ما يُؤدي إلى بطء حركة الأمعاء في دفع ما تحتويه للخروج من الجسم.
ويبقى السبب الأهم حتى اليوم لحصول حالات الإمساك أثناء فترات الحمل هو تناول الحوامل لحبوب الحديد. ذلك أن الحديد معدن يحمل شحنات كهربائية وله سمات مغناطيسية، وعنصر نشط كيميائياً وقابل بسهولة للأكسدة. وربما كل هذه الخصائص النشطة تعمل على التأثير في أعصاب وعضلات الأمعاء، ما يُبطئ من حركتها وقوة دفعها لما في قنواتها.
والجدير بالذكر أن الإمساك أثناء الحمل لا يشكل خطورة على صحة الجنين؛ لكنه يشكل عنصر مضايقة للأم، حيث يصاحب الإمساك غالبا حدوث انتفاخ وغازات في البطن وحدوث البواسير أو الشرخ الشرجي. ويجب معالجة الإمساك أثناء الحمل بواسطة الطبيب المختص.
تتم معالجة الإمساك أثناء الحمل باتباع نظام غذائي غني بالألياف عن طريق الإكثار من تناول الفاكهة والخضراوات والحبوب الكاملة، مع ضرورة شرب كمية كافية من الماء وممارسة تمارين الرياضة والمشي والسباحة، بشرط عدم تعارضها مع حالة الحمل.
الوقاية:-
1. تناولي الطعام الغني بالالياف مثل خبز القمح ، الارز البني، البقوليات، الخضار والفواكه الطازجة يومياً. اضافة القليل من نخالة القمح الى السيريال في الصباح واتباعها بكأس ماء يساعد على القضاء على الامساك ولكن قد يأخذ ذلك بضعة ايام حتى تحسي بالفرق.
2. شرب كميات من الماء اي على الاقل 8 كاسات يومياً وكذلك كأس من عصير الفواكه وخصوصاً عصير البرقوق يساعد كثيراً.
3. بعض الناس يجدون شرب كأس ماء فاتر بعد النهوض من النوم يساعد الامعاء على الحركة وبالتالي الإخراج.
4. ممارسة الرياضة بإنتظام كالمشي ، السباحة، ركوب الدراجة واليوجا يساعد في التخفيف من الإمساك ويساعد في المحافظة على الصحة.
5. اذا كانت الفيتامينات التي تأخذينها تحتوي نسبة عالية من الحديد وكنت ممن لا يعانون من فقر الدم إسالي الطبيبة التي تشرف عليك ان تعطيكِ فيتامينات يكون نسبة عنصر الحديد فيها أخف.
6. اذا لم يساعد اي من الحلول المقترحة، تكلمي مع الطبيب المختص واسالي عن امكانية اخذ الملينات ، حيث إن أغلب الملينات محظورة ولا يفضل استخدامها أثناء الحمل، لانه يؤدي الى كسل الامعاء، وأما ان سمح بذلك الطبيب فيفضل تناول الملينات مكونات الكتلة مثل «بذور السيلييوم» أو الملينات الأسموزية مثل «لاكتيولوز».
———–————–✿ை
هل الإمساك بحد ذاته خطراً على الحامل؟!
لا، ولكنه قد يكون عرضاً لمرض آخر. اذا استمر الامساك مع الالام باسفل البطن واسهال ووجود مخاط او دم في البراز اتصلي على الطبيب حالاً….. لان الإمساك المزمن يؤدي الى حدوث البواسير وهي تضخم في الغشاء المخاطي للشرج يتبعه تمدد في الاوعية الدموية التي تحت الغشاء المخاطي فتشكل دوالي لحمية وفي بعض الأحيان قد تختفي البواسير بعد الولادة مباشرة. واما ان استمرت بعد الولادة فيعطى المريض مراهم او تحاميل شرجية ، لكنها تحتاج الى علاج طويل وصبر من الشخص المصاب ولكن اذا تطورت اي اصبحت ملتهبة ,او بها سقوط خارجي ومتجلطة فلابد من التداخل الجراحي.
منقوول للفائدة