للشمس فوائد صحيه متعدده بما تملكه من قدره على قتل الميكروبات وما تحمله من فيتامينات مهمهبالاضافه الى انها ضروريه لصحة الجلد بل تعتبر علاج لبعض الامراض الجلديه . وعلى الرغم من ذلك فان الامراض الجلديه من المشاكل الصحيه المهمه التى تؤرق الرجال والسيدات فى فصل الصيف وذلك بسبب العديد من العوامل التى تساعد على انتشار ها مثل ارتفاع درجه الحراره وزياده العرق ما يؤدى الى تكاثر الاتربه والميكروبات بالاضافه الى سهولة الاختلاط فى حمامات السباحه والشواطئ وغيرها من الفعاليات مثل السهر والحفلات وفيما يلى سنعرض اهم الاضرار الصحيه للشمس التى تتوقف على الكثير من عوامل مثل وقت التعرض للشمس وفترة التعرض لها ولون البشر وصحة الجلد والانسان ككل.
1-حروق الجلد
نتيجة التعرض للشمس قد تحدث حروق و احمرار في الجلد و قد تسوء الحالة فتتكون حويصلات مائية مؤلمة تحت الجلد و خصوصا عند أصحاب البشرة البيضاء . و تزول هذه المخاطر بعد فترة و جيزة من الابتعاد عن أشعة الشمس في أغلب الأحوال .
2-الكلف
الكلف عباره عن بقع غامقه او بنيه اللون وهى تظهر على الاجزاء المكشوفه المعرضه للشمس مثل الوجه وتبدأ الحاله بحروق الجلد والتهابه ثم يظهرلا الكلف الذى يغير من لون جلد الانف والوجنتين والوجه بشكل عام
3- النمش
النمش عباره عن بقع غامقه صغيره صفراء اللون او بنيه وتظهر على الاجزاء المكشوفه من الجسم وغالبا ما يصيب النمش اصحاب البشرة البيضاء ويختفى مع تحسن درجات الحراره
4- ظهور التجاعيد
قد يؤدى التعرض المستمر لاشعه الشمس خاصة عند ارتفاع درجه الحراره الى ظهور التجاعيد ما يجعل المرء يشعر بعدم النضاره والشيخوخه
5- الارتيكاريا
الارتيكاريا نوع من انواع الحساسيه وتحدث نتيجة التعرض للشمس او ارتفاع درجه حراره الجسم حيث يزداد افراز العرق والهرش وقد تظهر بعض الدرنات ما يؤدى الى الحكه الشديده
6- الاكزيما الصيفيه
الاكزيما عباره عن احمرار فى الجلد مصحوب بحكه فى الاماكن المصابه وتشهد احيانا حده الاعراض وتظهر حويصلات متقاربه صغيره الحجم وقد ينسكب منها احيانا افراازات وقد تصبح على شكل قشور
7- الدمامل
تحدث هذه الدمامل نتيجة لتكاثر الميكروبات وبخاصة من النوع العنقودى وذلك عند ارتفاع درجة حراره الجو وازدياد افراز العرق ويختلف حجم الدمامل فقد تكون صغيرة الحجم متعدده وقد تكون كبيرة الحجم فتحتاج الى التدخل الجراحى لعلاجها
8- التهابات الثنايا
تحدث هذه الالتهابات بين ثنايا الجلد خصوصا فى منطقه الفخذين او فى مطوى الابطين نتيجة للبكتيريا او الفطريات وتظهر خصوصا لدى مرضى السكرى او ممن يعانون من السمنه
9-تينيا الابط والفخذ
إلتهابات فطريه تصيب الابط والفخذ حيث تظهر بقع حمراء حلقيه تتسع بمرور الوقت وقد توجد حويصلات مائيه دقيقه او بثور صدديه صغيره وتنتقل العدوى عن طريق استعمال ادوات المرضى او عن طريق حمامات السباحه او الملامسه وتساعد السمنه وازدياد العرق على الاصابه بهذه الفطريات وللتخلص من هذه التنيا يجب اتباع قواعد النظافه الشخصيه مع الالتزام بارشادات الطبيب
10- الفطر المبرقش
الفطر الملون (او المبرقش ) نوع من انواع التنيا والالتهابات السطحيه التى تنتقل عن طريق استعمال ادوات المريض الشخصيه كالملابس والمناشف وتبدأ الاصابه غالبا فى فصل الصيف اما اكثر الاماكن تعرضا للاصابه فهى الصدر والرقبه واعلى الظهر والذراعان وتظهر التينيا الملونه اما بلون داكن او لون فاتح وقد تكون على شكل بقع بنيه اللون او سمراء وبيضاء ولذا يوصف هذا المرض بالفطر المبرقشاو الملون وللوقايه من هذا المرض يجب عدم استعمال ادوات الغير والالتزام بقواعد النظافه الشخصيه كما انه يمكن علاجه بسهوله
11- تينيا القدم واليد
تمثل هذه التينيا الغالبيه العظمى من حالات الاصابه الفطريه الجلديه وتنتشر بين الاشخاص الذين يترددون على حمامات السباحه وحمامات السونا والبخار ويسهل تشخيص وعلاج تينيا القدم بشرط الالتزام بقواعد النظافه الشخصيه وتعليمات الطبيب
12- جفاف الجلد الملون
نوع خطير من انواع الحساسيه يعانى صاحبه من شدة جفاف الجلد وظهور بقع سمراء غامقه ونمش واضح وتزداد شدة الاصابه بهذا المرض عندما يتعرض المريض لاشعه الشمس فى الاماكن المكشوفه وقد يتعرض للاصابه بسرطان الجلد بالاضافه الى احتمال الاصابه بسرطان المبيض والبروستاتا والمعده والقالون
13- سرطان الجلد
على الرغم من ان سرطان الجلد يمثل اخطر الاضرار الصحيه للشمس الا انه غير شائع الحدوث بين اصحاب البشره السمراء مثل ابناء الدول العربيه ومن اهم عوامل الخطوره التى تؤدى اليه التعرض المباشر المتكرر لاشعه الشمس خاصة فيما بين العاشره صباحا والرابعه عصرا ومن اهم اعراضه : بقع ومساحات وردية اللون او حمراء او بنيه وقد تكون بيضاء مغطاة بقشور وقد تحدث التقرحات بها
12 سلاحا لنضارة الجلد وحمايته من الشمس
1—قلة زمن التعرض للشمس :
نظر الآن أضرار الشمس الصحية تراكمية كلما تعرضت لأشعتها و خاصة فيما يتعلق بالاصابة بالسرطان فان السلاح السحري للوقاية من اخطارها هو تقليل زمن التعرض بصفة عامه …..
2ــــ ابتعد عن الفترة الحرجة
تجنب التعرض المياشر للشمس و بصفة خاصة في الفترة الحرجة ما بين العاشرة صباحا و الرابعة ظهرا …..
3ـــلرتد الملابس القطنية
ارتدي الملابس القطنية الفضفاضة و الفاتحة اللون ……
4- المظله ونظارة الشمس
احرص على استعمال المظلات البيضاء او اغطية الراس ذات الحواف العريضه وخاصة للاطفال . كما ننصح باختيار نظاره شمسيه مناسبه
5- انتعل حذاء مناسب
ننصح بانتعال حذاء مناسب بحيث يكون واسعا ولا يضغط على مقدمة القدم . كما ننصح بعدم ارتداء الحذاء لفترات طويله وخاصة اذا كان مقفولا.
6-الملابس الداخليه
ننصح بتغيير الملابس الداخليه بصفه يوميهعلى الاقل كما ننصح بغليها خاصة اذا كان احد افراد العائله مصابا باحد الامراض الجلد يه
7-الفواكه والخضراوات
صحة الجلد من صحة الانسان لذا ننصح بتناول الطعان المتوازن وخاصة الاقبال على الفواكه والخضراروات
8- المياه
المياه سلاح سحرى للتخلص من الجفاف الذى يعتبره من ألد أعداء الجلد. وننصح بشرب كميات مناسبه من المياه والسوائل فى الصيف بحيث لا تقل عن 8 او 10 اكواب يوميا
9-توقف عن التدخين والكحوليات
لا يعرف الكثيرون ان التدخين والكحوليات من ألد أعداء صحة الانسان بصفه عامه وجلده ونضارته بصفه خاصه فتوقف عنهما فورا
10- استخدام كريم للحمايه
عند التعرض المباشر للشمس وخاضة على الشواطئ ننصح باستخدام كريم الحمايه وهو كر يم خاص للوقايه من ونفضلالانواع التى تمتلك عامل وقايه اكبر من (a&b)الشمس و هاصة الاشعه فوق البنفسجيه من نوعىأ,ب protection factor sun
وان يكون مقاوما لليماء فى حالة استخدامه من قبل الشواطئ او حمامات السباحه ويجب ان يكون مناسب لنوع البشره
11- الالتزام بالنظافه الشخصيه
سلاح المقاومه الشحرى هو الالتزام بقواعد النظافه الشخصيه مثل :غسيل الايدى جيدا , الاستحمام اليومى وعدم استخدام الادوات الشخصيه للاخرين
12- استشارة الطبيب
من حسن الحظ ان غالبيه الامراض الجلديه يمكن علاجها بشرط انتباع قواعد النظافه الشخصيه والالتزام باولمر الطبيبلذا لا تتردد فى استشارة الطبيب عن الشعور باى من الاعراض المرضيه
