معروف ان فصائل الدم هي A / B / O / AB
ولكل فصيلة من هذه الفصائل مايناسبها وما قد يضرها تبعا للدرسات الحديثة التي قام بها للدكتور بيتر ادامو المختص في العلاج الطبيعي
فصيلة الدم B :
يتلاءم اصحاب هذه الفصيلة بسهولة مع التغيرات الغذائية والبيئية فهم يتمتعون بجهاز مناعي قوي ولا توجد لديهم حساسية طبية خاصة معينة بل يميلون الى التاثر ببعض الفيروسات النادرة والأمراض المتعلقة بالمناعة الذاتية ،وهم عادة يعانون من مرض التعب المزمن والأمراض المتعلقة بالمناعة الذاتية مثل القراض ( مرض تدرن جلدي مخاطي ) ومرض التصلب العظام والسكري من النوع الأول.
الغذاء المناسب لهذه الفصيلة :
اصحاب اهذه الفصيلة متوازنو التغذية فبمقدورهم تناول اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والخضار والفواكه والبقوليات . ويمكن لهم التمتع برياضات متوازنة تجمع بين العنف والخفة مثل تسلق الجبال وركوب الدراجات والسباحه والمشي .
وهناك بعض الأغذية التي تتلاءم مع جميع الفصائل الدموية ويضعها البعض ضمن الأغذية العلاجية او المفيده لجسم الأنسان ومن هذه الأغذية ( السلمون – زيت الزيتون – البروكلي – الخوخ – التين – الزنجبيل – الثوم – البقدونس – الشاي الأخضر .
وينصح الدكتور من هم من فصيلة الدم O و A الأبتعاد عن القمح (الحنطة ) ومتنجات الألبان والفاصوليا الحمراء والبطاطس والكاجو والحمضيات والشمام الأخضر.
اما بالنسبة لفصيلة الدم A عليهم الأبتعاد عن الفلفل الأحمر الحار والموز والطماطم .
اما اصحاب الفصيلة O فيجب عليهم الأمتناع ايضا عن تناول الشوفان والفول السوداني والبرسيم.
واخير فصيلة التدم ل B و AB فالأفضل لهم الأبتعاد عن تناول لحم الدجاج ( ماعدا لحم الديك الرومي ) كما عليهم الأمتناع عن الحمص والحبة السوداء والذرة والأفوكادو والحبوب وزيت عباد الشمس والصبار .
الجدول الخاص بالنظام الغذائي لفصيلة الدم B
اللحوم و الاسماك
التركيز على
لحم الخروف والغزلان و الجدي و السمك
مسموح / متعادل
لحم العجل و مفرومة العجل و كبدة و حبش و حمام
ممنوع
دجاج و فري و بط ولحمة خنزير وجمبري و سلمون مدخن
**************
منتجات الالبان والبيض
التركيز على
الحليب و الالبان والبيض قليل الدسم وجبنة cottage و جبنة بيضاء و حليب الماعز و حليب خالي الدسم frozen yogurt
مسموح / متعادل
جبنة الشدر و الزبدة و القشطة و جبنة دهن و حليب كامل الدسم
ممنوع
جبنة امريكية و جبنة مجدلة
***************
الزيوت
التركيز على
زيت الزيتون
مسموح / متعادل
…
ممنوع
الزيتون الاخضر والاسود و زيت الفستق وزيت الذرة وسمسم وزيت القطن وعباد الشمس
***************
الحبوب و الخبز
التركيز على
طحين الارز و طحين الشوفان
مسموح / متعادل
الخبز الابيض و الطحين الابيض
ممنوع
خبز القمح والسمسم والصويا***************
البقول
التركيز على
الفاصولياء العريضة او الفول
مسموح / متعادل
فريكة و برغل و ارز
ممنوع
فول حمص وعدس
***************
الخضراوات
التركيز على
شمندر و بروكلي و ملفوف جزر و زهرة و باذنجان و مشروم مصلب وبقدونس و جزر ابيض وفلفل اخضر واحمر واصرف ونعناع
مسموح / متعادل
…
ممنوع
الارضي شوكي و الافوكادو و قرع و فجل و بندورة و عصير بندورة
***************
الفاكهة
التركيز على
موز و عنب بانواعه و ببايا و اناناس و خوخ
مسموح / متعادل
…
ممنوع
الارضي شوكي و الافوكادو و قرع و فجل و بندورة و عصير بندورة
***************
المكسرات
التركيز على
…
مسموح / متعادل
لوز و زبدة اللوز و كستناء و جوز
ممنوع
فستق العبيد و الفستق الحلبي و الكاشو وصنوبر وبزر بانواعه ***************
يتبع
التركيز على
بقدونس و نعناع وماء ورد وماء زهر
مسموح / متعادل
…..
الممنوع
القرفه
***************
متفرقات
التركيز على
شاي اخضر و ميرمية وورق توت
مسموح / متعادل
مخلل و نسكافيه و البيرة و النبيذ الابيض و الاحمر وعسل ومربى
ممنوع
الصودا والبيبسى العادي والدايت والكاتشاب
***************