اليوجا , ممارسة اليوجا تسهل فترة الحمل
اليوجا , ممارسة اليوجا تسهل فترة الحمل
اليوجا , ممارسة اليوجا تسهل فترة الحمل
اليوجا , ممارسة اليوجا تسهل فترة الحمل
اليوجا , ممارسة اليوجا تسهل فترة الحمل
ترجع معلمة اليوجا وخبيرة اللياقة هيلاريا بولدوين الفضل في فترة حملها السهلة وما أعقبها من عملية وضع بدون مشاكل الى ممارستها أوضاع اليوجا يوميا بل خلال الليل في أحيان وتقول هيلاريا (29 عاما) "حين كنت أشعر بتشنجات وألم في منتصف الليل أترك السرير وأمارس أوضاع شد العضلات، "كثيرون يخافون من ممارسة التدريبات ويلحقون الضرر بأنفسهم بالبقاء دون حركة معظم الوقت." وفي حالة الحمل الطبيعي وعدم وجود مشاكل تنصح الكلية الأمريكية للولادة وطب النساء المرأة الحامل بممارسة تدريبات رياضية لمدة نصف ساعة يومياً أو في معظم الأيام، وقال الدكتور راؤول ارتال خبير التدريبات الرياضية للحوامل الذي شارك في وضع ارشادات الكلية الأمريكية أن النساء اللاتي تمارسن نشاطاً بدنياً تجيء ولادتهن سهلة مقارنة بمن لا يتحركن كثيرا.
منورة