باذنجان صحى دايت فى الفرن, باذنجان دايت فى الفرن, باذنجان فى الفرن
باذنجان صحى دايت فى الفرن, باذنجان دايت فى الفرن, باذنجان فى الفرن
باذنجان صحى دايت فى الفرن, باذنجان دايت فى الفرن, باذنجان فى الفرن
باذنجان صحى دايت فى الفرن, باذنجان دايت فى الفرن, باذنجان فى الفرن
باذنجان صحى دايت فى الفرن, باذنجان دايت فى الفرن, باذنجان فى الفرن
السلام عليكم
اليوم سويت بذنجان بصلصة الطماطم بالفرن صحي و قليل السعرات
لأنو أنا هلأ بفترة رجيم
المقادير
بذنجانة كبيرة + حبتين طماطم + ملعقة زيت يفضل زيت زيتون + ثوم و فلفل أسود و ملح >> حسب الرغبة
أولا نقطع الباذنجان حلقات و نضعه في صينية الفرن بعد أن نملحه و نسكب فوقه الماء >> حوالي الكوب و النصف
و نضيف ملعقة زيت و يوضع في فرن مسخن
الصورة بعد أن أخرجته من الفرن لأقلبه >> الماء بدأ ينشف
نحضر صلصة الطماطم
قشرت الطماطم ووضعتها بالجهاز فرمها يمكن تقطعوها حسب الرغبة و ضفتلها الثوم و الملح و فلفل أسود و ملعقة صغيرة زيت
بعد أن ينضج البذنجان نخرجه من الفرن اذا بقيت كمية كبيرة من الماء ننقصها
ثم نضع صلصة الطماطم فوقها و نعيدها للفرن حتى تنضج الصلصة و البذنجان معا
النتيجة كانت الرائحة زكية مثل رائحة البيتزا
منقوووول للامانه
يسلمووووووووووو
تسلم الايااااادى
تسلم ايدك حبيبتى
