بما انى حبدأ رجيم جبتلكم غدا رائع ومشبع جدا ويارب نخس
رغيف خبز اسمر
فلفل رومي
طماطم
خيار
جزر
بصل
تونة
بهارات
ملحطريقة التحضير:
تقطع الخضروات والتونةو تقلب على بعض و يحمص الخبز ويكسر على السلطة مع اضافة البهارات
تاكل هذه الوجبة قبل الاكل بربع ساعة حيث تساعد على الشبع.
انا 83 نفسى على الاقل ابقى 75 ادعولى
يسلمو الايادي
تسلمى ياقمرى
يسلمووووووو يا عسل