سوف نقدم اليكم اليوم شوربة رائعة مكونة من الملفوف التى تعمل على حرق دهون الجسم وكلما تناولتها زاد معدل الحرق أكثر ، غير مضرة بالجسم وهى أيضا تشعرك بالشبع لذلك ينصح بتناولها كلما شعرت بالجوع خلال النظام الغذائى الخاص بك ، الااذا تم تحذيرك منها من قبل الدكتور المختص بك
هذه الشوربة لا تضيف سعرات كلما تناولت أكثر من هذه الشوربة يزيد لديك معدل حرق الدهون، إذا شربت الشوربة بدون أي إضافات قد يؤدي إلى سوء التغذية لذا لا ينصح بذلك، يجب أن تتناول بعض الأطعمة الصحية بجانب شوربة الملفوف
المقادير
6 بصل اخضر يمكنك استبداله بالبصل العادى فى حين عدم توافره
2 فلفل أخضر
5 حبات طماطم
حزمة كرفس أو بقدونس أو كزبرة
هذه الشوربة لا تضيف سعرات كلما تناولت أكثر من هذه الشوربة يزيد لديك معدل حرق الدهون، إذا شربت الشوربة بدون أي إضافات قد يؤدي إلى سوء التغذية لذا لا ينصح بذلك، يجب أن تتناول بعض الأطعمة الصحية بجانب شوربة الملفوف
المقادير
6 بصل اخضر يمكنك استبداله بالبصل العادى فى حين عدم توافره
2 فلفل أخضر
5 حبات طماطم
حزمة كرفس أو بقدونس أو كزبرة
وحدة كبيرة من الملفوف
بلأضافه إلى الفلفل و البهارات حسب الرغبة
طريقة التحضير
يتم تقطيع الخضراوات الى قطع وتوضع فى اناء به ماء حتى يغطيها ثم توضع على النار ثم يضاف إلى المقدار كيس من الشوربة و البهارات و الملح حسب الطلب
نترك الشوربة حتى تغلى لمدة 10 دقائق على نار عالية ثم تخفض الحرارة إلي نار هادئة حتى تصبح الخضراوات طرية
يمكن تناول هذا المزيج في أية لحظة تشعر بها بالجوع خلال فترة الدايت الا اذا تم ابلاغك بغير هذا في بعض الأيام، تناول شوربة الملفوف في أي وقت ترغب به و متى شئت
يسلمو
يسلمووو ياحبى
نورتم
