تخطى إلى المحتوى

عزيزتى المرأة اليكى ماينشط خلايا الدماغ 2024

للحفاظ علي الدماغ وتنشيطه يجب
شرب الحليب
تناول الكربوهيدرات المعقدة بدلا من بدلا من الكربوهيدرات البسيطة مثل الموجودة فى الارز والشوفان والنخالة
تناول الخضر والفاكهة بكثرة
تناول الاجبان قلبلة الدسم
شرب الماء بكثرة
عدم تناول الاطعمة الدهنية
الاهتمام بوجبة الافطار
تناول المكسرات
تناول الاغذية التى تحتوى على اوميجا 3
الابتعاد عن السهر لوقت متاخر

    الونشريس

    موضوع رائع
    الونشريس

    الف شكر ياقمر

    والله استفدت فعلا

    اترك تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

    هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.