التغذية السليمة للطفل تساعد بشكل كبير علي حماية الطفل من الإصابة بأمراض الحساسية والبدانة ؛ فالتغذية السليمة توفر العناصر الغذائية المطلوبة لبناء أجسام قوية ؛ لإن التغذية السليمة تمد جسم الطفل بالطاقة التي يحتاجها ؛ لذا من الضروري أن تكون متنوعة حسبما حذر الأطباء من أمراض سوء التغذية التي تحدث بسبب عدم تناوله وجبات تغذية سليمة.
أسباب فقدان الشهية عند الأطفال:
أولاً أسباب عضوية تفقد الطفل لشهيته:
1)إلتهابات اللوز.
2)ألالام الأسنان .
3)فقر الدم .
4) وجود خلل بالجهاز العصبي.
ثانياً الأسباب النفسية لفقدان الطفل لشهيته:
الغيرة لدي الطفل ويشعر بها حينما يكون بالأسرة أطفال أخرين ؛ عالعكس ما هو حادث إذا كان الطفل في جو أسري به ألفه وحب.
ونسوق لكم الأن بعض الإرشادات التي يمكن من خلال تقدير حجم الوجبة المقدمة للطفل لتكون بمثابة تغذية سليمة له:
•قدمي للطفل ما يعادل ربع أو ثلث حجم وجبة البالغين.
•احضري كمية أقل من التقدير لتشجعي الطفل علي أن يطلب المزيد إذا كان جائع.
•اعرفي أن الأطفال يحتاجون ما يقرب من ثلاث وجبات يومياً بالإضافة إلي وجبتين أو ثلاثة خفيفة ما بين الوجبات الرئيسية.
•اعلمي أن شهية الطفل تتفاوت من يوم لأخر؛ فلو قلت شهية الطفل يوم فلا داعي للقلق.
•أحرصي أن تكون الأطباق التي سيتناولها الطفل مزينة وبشكل جذاب يفتح شهيته.
•احذري إجبار الطفل علي تناول أكثر من حاجته؛ لأن هذا من شأنه أن يصيب الطفل بالبدانة عند الكبر أو يعرضه لمشكلة نفسية.