فوائد الزبيب يا عدولاتي
الزبيب وفوائده
الزبيب الزبيب
بصي يا قمر انت وهي للزبيب فوائد كتيرة ومتعددة حوالي دايما تضيفيه للاكل تعالوا نشوف فوائده مع بعض
غالباً ما نستخدم الزبيب لإضفاء مذاق شهي ونكهة مميزة على الأطعمة، إنما للزبيب أيضاً فوائد صحية عدة، أهمها:
– تعمل الألياف الغذائية الموجودة في الزبيب على تحفيز عملية الهضم.
– يسهم فيتامين "ب" في تعزيز وظيفة الأعصاب وتنشيط المخ.
– يساعد في التركيز أثناء الاستذكار أو العمل.
– يعتبر بمثابة حلوى صحية غنية بالطاقة.
– رغم تجفيفه، يظل العنب محتفظاً بمكوناته المفيدة لصحة الإنسان ويزداد محتوى الكربوهيدرات والمواد الغذائية داخل العنب بعد تجفيفه بمعدل يراوح بين 4 إلى 5 أضعاف.
– السكر بنوعيه الفركتوز والغلوكوز يُمثل أكثر من 60 % من مكونات الزبيب. ويمكن الجسم امتصاص الغلوكوز مباشرة من دون أن تعمل العصارة الهضمية على تفكيكه.
– مصدر رائع لإمداد الجسم بالطاقة والنشاط.
– المعادن الموجودة فيه، وعلى رأسها الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم والفوسفور، تتمتع بفائدة كبيرة للأعصاب والعظام.
مشكورررة
يسلمو
جزاكى الله كل خير
شكرا لك