بسم الله الرحمن الرحيم اولا سبب : وجود هذه الكرش
1- كثرة شرب المشروبات الغازيه وخاصة البيبسي ..
2-النوم او الاستلقاء بعد الأكل
3-آكل الوجبات في اوقات عشوائيه وكثير من الأسباب
لكن اليكـ الحل ..
قم بهذه التمارين يوميا بعد الاكل لكن ليس مباشرة انما بعد الأكل بنصف الساعه
التمرين الأول …
1- كثرة شرب المشروبات الغازيه وخاصة البيبسي ..
2-النوم او الاستلقاء بعد الأكل
3-آكل الوجبات في اوقات عشوائيه وكثير من الأسباب
لكن اليكـ الحل ..
قم بهذه التمارين يوميا بعد الاكل لكن ليس مباشرة انما بعد الأكل بنصف الساعه
التمرين الأول …
مشكووووووووووورة
يسلموووووووووووووووووووو
ربنا يجزيكي خير ويبارك فيك اكيد هداوم عليها بأذن الله
يسلمو كتيربس هل يوجد تمارين لشد الصدر