كيف تبعد عن نفسك الشعور بالضيق ؟
الأسباب التي تؤدي للضيق كثيرة جدا ، لا مجال لحصرها ..
لسنا نبحث عن مسببات الضيق ، ولكننا نبحث عن علاج وحل للضيق 
1 : قال تعالى ((وَمَنْ أَعْرَضَ عَنْ ذِكْرِي فَإِنَّ لَهُ مَعِيشَةً ضَنْكًا وَنَحْشُرُهُ يَوْمَ الْقِيَامَةِ أَعْمَى))طه آية 124
يجب أن تجعل دينك في المقام الأول ، وأهم من كل شيء حتى تشعر بالراحة النفسية ، فالقرب من الله هو السبب الأول للراحة ..
2 : أن تتأكد من أخذ كافة الأمور ببساطة ، وإن كان أمرا يضرك أو يجرحك أو يألمك فتأكد من أن اجر ذلك لن يضيع ..
3 : الإستماع لمحاضرات إسلامية وقراءة كتب مفيدة تنفع في تقليل الشعور بالضيق
4 : مخالطة الأصدقاء الصالحين
5 : البحر ، وما أدراك مالبحر 
جرب الخروج في نزهة بحرية ، فإنها سبب لعلاج الضيق
6 :جرب أن تغير ديكور غرفتك
7 : اعمل في هواية محببة لك ، كهواية رياضية أو أدبية أو دعوية
8 : لا تستمع ولا تقرأ لما يزيد من ضيقك ، ببساطة ، اقرأ مايجعلك أكثر ابتسامة وراحة وتفاؤل
9 : التواجد مع شخص قريب إلى قلبك يقلل من احساسك بالضيق
10 : غير نظرتك للحياة ، واستخدم الإختيار الأحسن
11 : لا تكثر التفكير فيما مضى ولا تنشغل بما سيحدث غدا ، بل فكر بنفس اليوم الذي تعيش فيه
12 : كن مرحا !!
13 :ابذل مافي وسعك ، ولا تطق نفسك أكثر مما تستحمل
14 : الصبر مفتاح الفرج
15 : إن كان مايضايقك هو أنك مظلوم ، فلا تيأس من رحمة الله ، دعاء المظلوم مستجاب حتى لو كان كافرا فاجرا ، وتأكد من أن الله عزوجل سيأخذ بحقك ولو بعد حين
16 : لا تهتم بكلام الناس ، فكلهم بشر
17 : كن قنوعا
18 : اخلع النظارات السوداء
19 : لا تلعن الظلام ولكن ابحث عن الحل
20 : كافح حتى تصل