في الأسبوع الأول من الريجيم من المتوقع أن يفقد الجسم نحو5 كيلو جرامات، نصف هذه الكمية تكون من المياه لأن 70% من الخلايا الدهنية مكونة من المياه، ولكن ما يحدث أثناء الرجيم هو أن معدل الجلوكوز يقل في الدم فيقوم الجسم تلقائياً بتحويل الخلايا الدهنية إلى جلوكوز، وينخفض معدل الصوديوم والبوتاسيوم في الجسم فيقوم الجسم بسحب كميات كبيرة من المياه، وهذا ما قد يسبب الجفاف في الجلد وظهور التجاعيد وهبوط الدورة الدموية ونقص الضغط مما قد يؤثر على وظائف الكلى أيضا..
ولهذا السبب يتبع البعض رجيم ولايأتي بنتيجة .
وينصح الخبراء بتوزيع حصتك من المياه أثناء اليوم على أن تشربي كوبين بعد الاستيقاظ وقبل الإفطار وقبل العشاء بربع ساعة، وبعد تناول الطعام بنصف ساعة، ولا تشربي المياه أثناء الوجبة حتى لا تخفف من العصارة المعدية مما يسبب بقاء الطعام لمدة أطول في المعدة وبالتالي يسبب عسر الهضم .
مع السلامة
