تخطى إلى المحتوى

نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة 2024

  • بواسطة
:: نصائح للعناية بالعين لمن يجلس أمام شاشة الكمبيوتر لفترات طويلة::
.•*´’`°¤¸’¸¤°´’`*• .•*´’`°¤¸’¸¤°´’`*•

1-الإكثار من شرب السوائل حتى الليترين يوميا

.
2-عدم الجلوس في غرفة مليئة بالغبار والدخان

.
3-لا تقترب كثيرآ من الشاشة المونيتور(يجب أن تكون الشاشة بعيدة عن العين بمالا يقل عن 60 سم)

4-إجلس بوضعية لا تجهد العين (حيث يكون راسك أعلى من مستوى شاشة الكمبيوتر).

5-أعط لنفسك إستراحة لمدة 10 دقائق كل ساعة وأنظر إلى النافذة أو الكنب أو الثلاجة أو أي شيء آخر مريح بعيد عن الوان الكمبيوتر الحادة أو الصاخبة

.
6-يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلات الجفون على الاسترخاء.

7-تأكد من أن الإنارة في الغرفة كافية

.
8-عدم التحديق لفترة طويلة دون تغميض(يجب أن يكون مرة كل خمس ثوان).

9-تأكد من نظافة الشاشة دائمآ.

.•*´’`°¤¸’¸¤°´’`*• .•*´’`°¤¸’¸¤°´’`*• .•*´’`°¤¸’¸¤°´’`*•

في الختام أقول لك:

العينان هما مصدر أحد أهم الأعضاء في الجسم فلا تبخل على عينيك بالعناية بهماالحق في الراحة.

    ما هو انتى لو مش بتكتبى بخط صغير ما فيش حد عينه حتوجعه هههههههههههه تسلمى ياقمر موضوعك مفيد فعلاالونشريس

    هههههههههههه خلاص سوري >>>>>>>> هكبرة
    ::::::::شكرا:::::::::

    شكرا على هذا الموضوع المفيد

    عفوا ^ ^

    جمييييييييييييييييل جدا جزاكى الله خيرا

    اترك تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

    هذا الموقع يستخدم Akismet للحدّ من التعليقات المزعجة والغير مرغوبة. تعرّف على كيفية معالجة بيانات تعليقك.