وصفة رائعه للتخلص من الوزن الزائد بالخيار والخس
آلية عمل رجيم الخس والخيار:
يعتمد هذا الرجيم على سد الجوع والشهية المفتوحة بتناول كميات كبيرة من الخس والخيار بين الوجبات الثلاث الأساسية، إضافةً إلى التركيز على حصول الجسم على جميع المواد الغذائية التي يحتاجها يومياً من مجموعات الطعام، وبهذا لا يوجد حرمان ولا زيادة للوزن.
طريقة تطبيق رجيم الخس والخيار:
سنُقدِّم لكم فيما يلي إقتراحات لوجبات الإفطار والغداء والعشاء بحيث تختارون واحداً من الخيارات المُتاحة لكل وجبة:
وصفة رائعه للتخلص من الوزن الزائد بالخيار والخس
وصفة رائعه للتخلص الوزن الزائد
وجبة الإفطار:
– بيضتين مسلوقتين + شريحة خبز توست أسمر + حبة طماطم + قطعة جبن متوسطة الحجم + كأس من عصير البرتقال.
– قطعتين جبن بحجم متوسط + شريحة خبز توست أسمر + كأس حليب + 6 حبات فراولة.
– طبق من الكورن فليكس بالحليب + ثمرة برتقال واحدة.
– قطعة كيك صغيرة + كأس من الحليب أو عصير البرتقال.
تعرفي أيضًا على أسرع رجيم .. حمية الجريب فروت
وصفة رائعه للتخلص من الوزن الزائد بالخيار والخس
وصفة رائعه للتخلص الوزن الزائد
وجبة الغداء:
– شريحتين لحم مشوي + خضار مسلوقة + كأس من عصير الليمون.
– شريحتين صدور دجاج مشوية + خضار مسلوقة + كأس من عصير البرتقال.
– شريحتين سمك مشوية + خضار مسلوقة + كأس من عصير التوت.
– طبق كبير من الفاكهة المُشكلة.
وصفة رائعه للتخلص من الوزن الزائد بالخيار والخس
وصفة رائعه للتخلص الوزن الزائد
وجبة العشاء:
– طبق معكرونة بالخضار.
– طبق معكرونة بصدور الدجاج المشوية وصلصة الطماطم.
– طبق معكرونة بصلصة الطماطم والخضار.
وصفة رائعه للتخلص من الوزن الزائد بالخيار والخس
وصفة رائعه للتخلص الوزن الزائد
*مُلاحظة:
يُمكن تناول الخس والخيار بين الوجبات وبأي كمية، ويُمكن شرب القهوة والشاي بدون سكر وبأي وقت، ويجب شرب لترين من الماء يومياً.
الف الف شكر يا عسل
اسعدني مروركممممم جدا
تسلمولي يـ رب