11 فاكهة لحرق الدهون والسعرات بشكل اسرع 2024

حلم كل النساء هو كيف استطيع حرق الدهون والسعرات بابسط الطرق بدون رياضة وبدون تعب اذا ان كنت ايضا من هؤلاء النسوة اليك هذا المقال الذي تقدمه لك مجلة ريجيم حصريا لمتابعاتنا الاعزاء ” 11 فاكهة لحرق الدهون والسعرات بشكل اسرع ”
خصائص هاته الفاكهة هو انها تحتوي على الكثير من الفيتامين C الذي اضافة لدوره في محاربة نزلات البرد فهو يساعد على التخلص من الدهون بشكل اسرع فقط مع القليل من التمارين

1/ فاكهة البابايا

تحتوي على 188 ملغ من فيتامين C وينصح بتناول فاكهة واحدة يوميا
2/ الفلفل

تحتوي على 117 ملغ من فيتامين C وينصح بتناول كوب واحد يوميا ” يمكنك تجربته مع سلطة العدس و الفلفل
3/الفراولة

تحتوي على 85 ملغ من فيتامين C وينصح بتناول 20غ يوميا
4/بروكولي

تحتوي على 81 ملغ من فيتامين C
5/الاناناس

تحتوي على 79 ملغ من فيتامين C وينصح بتناول نصف حبة يوميا
6/الكرنب

تحتوي على 71 ملغ من فيتامين C
7/الكيوي

تحتوي على 72 ملغ من فيتامين C وينصح بتناول حبو واحدة يوميا
8/البرتقال

تحتوي على 70 ملغ من فيتامين C وينصح بتناول حبة واحدة يوميا
9/اللفت

تحتوي على 53ملغ من فيتامين C
10/القرنبيط

تحتوي على52 ملغ من فيتامين C
11/الطماطم

تحتوي على 23 ملغ من فيتامين C وينصح بتناول حبة واحدة يوميا

يسلموووووووو