هل تحلمين ببشرة صحية أكثر نضارة، عليك الأهتمام بغذائك .
إليك مجموعة الأطعمة أحرصى على تناولها .
1- الثوم :
تناولى الثوم فهو من أكثر أنواع الأطعمة التى تحافظ على نضارة
وجمال البشرة
2- الأفوكادو :
تعد فاكهة الأفوكادو صديقة البشرة فتناوله يساعد على تقليل
ظهور التجاعيد من خلال زيادة إفراز الكولاجين بالبشرة
3- البيض:
تناولى صفار البيض لأحتوائه على أهم العناصر الغذائية المهمة
لصحة البشرة مثل البروتين والزنك وفيتامين «A
4 -الكرنب :
يعد من أكثر أنواع الأطعمة الغنية بفيتامين «B» المركب «A ،E»،
وكذلك عناصر الماغنسيوم والحديد والبوتاسيوم والفوسفور المهمة
لجمال ونضارة البشرة.
5 -الطماطم :
تحتوى الطماطم على مضادات الأكسدة العديد من المعادن
والفيتامينات التى تحافظ على مستوى الكولاجين فى البشرة.
جميل الله يبارك فيك
