بهالموضوع انشالله حاجمع
الرياضات
طبعا الرياضة لازم كل يوم مو اقل من نص ساعة
ممكن ايروبيك
زومبا
اوربيتتراك
او المشاية
وح حط مقاطع للايروبيك والزومبا اليوم وانشالله لما
بلاقي شي تاني ممكن يساعدنا بحطو هون بالموضوع
انشاللله حنزلهم المسا
ماعندكيش حاجه لليوغا
حلو اوي المشي في البيت ماله
ههههههههه
المقاطع دي صعبه وعاوزه حد عنده لياقه وجسمه خفيف
مش زينا
ههههههههه
المقاطع دي صعبه وعاوزه حد عنده لياقه وجسمه خفيف
مش زينا
شكراااااااااا شكراااااااااااا