أوصى خبراء التغذية الأمهات بتقديم نوع صحي من الأطعمة لأطفالهم يقوي جهاز مناعته خلال أيام الدراسة، كما أن حصول الطفل أيضاً على المواد الغذائية الضرورية له يمكنه من المذاكرة بشكل أفضل ويمنحه النشاط في المدرسة. مما يتوجّب على الأم تحضير شنطة طعام صحية توفر لطفلك ما يحتاجه من مغذيات خلال النهار المدرسي بأكمله. وينبغي أن تحتوي حقيبة طفلك الأمور التالية:
• سندويش جبنة مع خيار أو سندويش مرتديلا حبش أو سندويش من الصعتر والزيت أو سندويش من الجبنة والمربى في حال كان طفلك يحبّ الحلويات.
• عبوة من الميلك شايك بطعم الفراولة أو الشوكولا.
• حبة من الموز أو حبة من التفاح أو حفنة من الفواكه المجففة أو جزر مقطع.
• اختاري شنطة بالألوان التي يحبها طفلك.
• لا تنسي وضع عبوة من المياه له.
• من حين الى آخر، يمكنك وضع المناقيش أو الكرواسون لطفلك أو كيس من التشيبس أو قطعة من الكيك أو لوح من الشوكولا ولكن ليس أكثر من مرة في الأسبوع. وشجّعي طفلك على تناول الأطعمة التي حضرّتها له عبر التعبير له عن فرحتك عندما يتناول كل أطعمته وعبر مكافأته بهدية صغيرة من حين الى آخر.
يسلموووووووو
