أوضح الدكتور علاء حامد باستشاري جراحات وأمراض النساء والتوليد والعقم، أشهر 5 إشاعات ومقولات خاطئة متناقلة بخصوص التغذية السليمة للمرأة الحامل:
1- على الحامل الإكثار من تناول البروتين والتقليل من تناول النشويات.
معلومة خاطئة، فعلى الحامل تناول جميع العناصر الغذائية بطريقة متوازنة.
2- (الحامل تأكل لاثنين)
معلومة خاطئة. فيكفي عليها أن تأكل لواحد، وسيمتص جنينها جميع النواقص الغذائية منها. ولا يحتاج لأن تأكل فوق طاقتها.
3- كثرة تناول الملح في الطعام وتناول البيض، يرفع من ضغط الحمل لدى الحامل!
معلومة خاطئة. فارتفاع ضغط الدم لدى الحامل لا تزال أسبابه غير معروفة ، ولم يثبت علمياً ارتباطه بنوعية غذائها.
4- على الحامل أن تعتمد على الفيتامينات بدلاً من الطعام.
معلومة خاطئة. فالفيتامينات لا تغني عن تناول الطعام، خاصة وأن الجسم يمتص الفيتامينات التي في الطعام بصورة أسرع.
5- الحليب كامل الدسم أفضل من قليل الدسم للمرأة الحامل.
معلومة خاطئة. فالحليب قليل الدسم يحتوي على نسبة كالسيوم أعلى. فكلما ازدادت نسبة الدسم في الحليب، قلت نسبة الكالسيوم.
