على الرغم من أن معظم حركات تدريبات القوة تفيد الجسم إلا أنها في الوقت ذاته تشوبها بعض العيوب، فهذه التمارين تعمل على تحريك العضلات في مستوى حركي واحد: أسفل وأعلى، أمام وخلف (مثل تمارين اللانجز… اضيفي تمارين الحركات الدورانية إلى روتينكِ الرياضي 2024