اسس الرجيم 1 * اكل الشوربه من اربع الى 6 مرات يوميا . 2 * تناول الاجاص بمعدل 3 في اليوم . 3 *شرب 12 كوب الى 14 ماء . 4 * اكل يوميا 300… حمية تحارب الدهون المرتكزه في المؤخرة 2024 2024