ما هو فزع النوم
هو اضطراب يحدث أثناء مرحلة النوم العميق، وتكون هذه المرحلة بعد ساعة أو ساعتين من النوم وهي فترة لا تحدث فيها الأحلام.
اعراض فزع النوم
حدوث نوبات متكررة من الاستيقاظ المفاجئ، مصحوبة بقلق شديد، صراخ هستيري، انزعاج شديد وربما يصحب الصراخ الركل وضرب من حوله، وعدم الاستجابة لمحاولة تهدءته.
هل فزع النوم وراثه ؟
تشير الدراسات انه قد يكون وراثى
متى تقل نوبات فزع النوم
بعد مرور بضعة أشهر
أسباب الكوابيس او فزع النوم عند الاطفال
ليس معروفا ولكن هناك اسباب تلعب دورا في حدوثهما مثل
1- الإرهاق الشديد
2- قلة النوم، او عدم وجود نمط منتظم للنوم
3- القلق
4- عدم الاستقرار الأسري، أو وفاة احد إفراد الأسرة، أو الطلاق أو النقاش الحاد بين الوالدين
5- الترهيب في المنزل أو المدرسة
6- بعد حدوث حادث مفجع قد تسبب الكوابيس.
7- الحمى وبعض الادوية قد تسبب الكوابيس الليلية وفزع النوم.
هل الكوابيس شىء طبيعى
الكوابيس وفزع النوم، هما جزء من النمو الطبيعي للطفل، عندما تنمو مخيلة الطفل ويبدأ الطفل في فهم أن هنالك اشياء من الممكن أن تأذيه
ما السن او العمر التى تبدا فيه رؤية الكوابيس او الاحلام المزعجه
عادة ما تبدأ الكوابيس في سن مبكرة عند الأطفال في عامهم الثاني (2-6 سنوات)
وقد يرى الطفل كابوس في كل ليلة لمدة أسبوع، وبعد ذلك ينام الطفل بهدوء لمدة أسابيع أو أشهر، وتعود الكوابيس مرة اخري.
الأولاد أكثر عرضة للإصابة به من الفتيات او البنات
من هم الاطفال الاكثر عرضه للكوابيس والفزع اثناء النوم فى الليل
تشير الدراسات إلى ان 40 من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و12 سنة تنتابهم الكوابيس ونوبات القلق او فزع النوم
ما الوقت التى يرى فيه الاطفال الكوابيس من الليل
– عادة ما يحدث الكابوس أثناء النوم الخفيف عند مرحلة حركة العين السريعة
– تحدث في الرمق الأخير من الليل، ولذا تحدث معظم الأحلام والكوابيس قرب الصباح.
وكثير من الأطفال يفيقون أنفسهم بحركتهم أو بأصواتهم أو بالصراخ أو البكاء. والأطفال الذين يتم إيقاظهم يكونوا خائفين جدا، ومن الصعب تهدئتهم.
هل يتذكر الطفل الكابوس او الحلم المزعج
في صباح اليوم التالي لا يستطيع الطفل أن يتذكر تفاصيل الحلم المزعج.
طرق مساعدة وتهدئة الطفل بعد الفزع
– قضاء بعض الوقت للتحدث مع الطفل عن تلك الأحلام المخيفة، وإذا أمكن اطلب من طفلك أن يرسم صورة لما أرعبه.
– على الابوين الاحتفاظ بالهدوء وإدخال السكينة في قلب الطفل
– محاوله حل إي مشكلة تسببت في قلق الطفل.
– بث الطمائنينة والثقة في نفس الطفل، فانه سوف يشعر بالأمان وبالارتياح.
– الحرص على عدم مشاهدة الطفل للافلام المخيفه أو العنيفة فى التلفزيون، خصوصا اذا قرب وقت النوم.
– تجنب القصص المخيفة التي يمكن ان تطلق العنان لخيال طفلك. 2
– إذا كانت غرفة الطفل بعيدة عنك فجهاز الاتصال الداخلي سيكون مفيدا للذهاب إليه في أسرع وقت ممكن لتهدئته والعوده للنوم مره اخرى
– وجود ضوءا منخفضا أو أترك الباب مواربا عندما تخرجى من غرفة الطفل.
– إذا كنتى تشجعين طفلك على النوم بقربك بعد الكابوس، فان هذا سيؤكد له بان غرفته ليست آمنة
– تشجيع الطفل على التحدث عن الحلم المخيف الذي رآه وسبل التغلب على الخوف من أحلامه بقليل من التفكير الإبداعي
– تنظيم نوم الطفل
الدكتور احمد سالم باهمام
استشاري امراض الصدر واضطرابات النوم
منقوول
