من منا لم يعاني من عسر الهضم 
والسبب
الاكثار من الواجباب الدسمه
الاكل بسرعه من دون ما نمضغ الطعام جيدا وكنا نسابق منو بيخلص اول
واخر سبب عدم الانتظام بمواعيد الاكل يؤدي الي اجهاد جهاز الهضم
والسبب الاكثار من الواجباب الدسمه
الاكل بسرعه من دون ما نمضغ الطعام جيدا وكنا نسابق منو بيخلص اول
واخر سبب عدم الانتظام بمواعيد الاكل يؤدي الي اجهاد جهاز الهضم
ولكي نتجنب سوء الهضم علينا اتباع التالي ::::::::::
تناول الاطعمه الغنيه بالالياف كالخضروات
تجنب التوتر والقلق
الاكل ببطء وعدم شرب الماء اثناء الاكل
عدم الاكثار من تناول الاطعمه الحاره
واخيرا : الاهتمام بصحة الاسنان لان من اسباب عسر الهضم ايضا
حدوث متعفن في اللثه والاسنان او اللوزتين لان الجراثيم وسمومها
والتي يتم ابتلاعها تؤثر في عملية الهضم
واخر كلمه ::::::::: صوموا تصحوا
فهذه النصيحة الثمينه اوصى بهاا الرسول صلى الله عليه وسلم 
يجب ان تطبق بين الحين والاخر من اجل الحفاظ على الصحه
جبتهاا لكم من كتاب
اسرار السعادة والشفاء