تعتبر السبانخ وجبة شائعة في العالم العربي، لكن من غير المعروف ان للسبانخ فوائد متعددة، منها ما يؤثر ايجاباً في الصحة بشكل عام ومنها ما ينفع الجسم. وفي ما يلي لائحة بأبرزها:
• تعتبر السبانخ من المصادر الممتازة لمضادات الأكسدة ما يساعد في الحد من خطر الإصابة بترقق العظام وارتفاع ضغط الدم والسرطان، خصوصاً سرطان البروستات.
• تساعد السبانخ على تقوية العظام إذ تحتوي على ما يساوي ضعف حاجة الجسم من الفيتامين k. إضافةً إلى الكالسيوم والمغنيزيوم، فكلها ضرورية لصحة العظام.
• تحتوي السبانخ على نسبة عالية من الألياف ما يساعد في عملية الهضم وفي الوقاية من الإمساك وضبط مستوى السكر في الدم.
• تعتبر السبانخ من المصادر الممتازة للأحماض الدهنية أوميغا 3.
يسلموووووو
شكرا يا قمر
