إنّ التقدّم في السنّ، التعب، التعرّض لأشعّة الشمس، عوامل مسببة لظهور التجاعيد على بشرة وجهك. إلاّ أنّك تستطيعين تفاديها إلى حدّ التخلّص منها باليوغا الخاصّة بالوجه.
بعيدًا عن الماسكات والكريمات، تعلّمي كيف بالتمارين وتحديدًا بحركات اليوغا تقلّصين من إمكانية ظهور التجاعيد في وجهك.
اليوغا لمنطقة حول العينين:
مدّي بأصبعك حدود عينيك إلى الخارج واعملي على إغماضها وكأنّك تغمزين. كرري هذه الحركة يوميًّا لمدّة دقيقة، يساعد هذا التمرين في شدّ عضلات منطقة حول العينين مما يمنع ظهور التجاعيد.
اليوغا لخدودك:
كي تتخلّصي من الخطوط في منطقة الخدود وتحديدًا تلك التي تظهر حول الأنف عند ابتسامك، ضعي إصبعيك على عضلة خدودك وكأنّك تلمسين أسنانك من الخارج. إحرصي أن تمسكي بالعضل المتحرّك في هذه المنطقة، وباشري بشدّ أنفك إلى الأعلى والاسفل. كرري هذا التمرين مرّتين في اليوم كلّ مرّة 15 ثانية.
اليوغا لشفاهك:
ما من تمرين يزيل التجاعيد من منطقة حول الشفاه إلاّ الضحك! حتى أنّ تمارين اليوغا لهذه المنطقة ترتكز على الإبتسامة! لذا إعملي يوميًّا، كلّ ما تسنى لك، على شدّ بشرتك بإبتسامة عريضة تصل حتى أذنيك، وابقي بشرتك مشدودة لمدّة دقيقة، حتى تشعري ببشرتك تتمدد.
