رجيم عذاري كيمائي، ريجيم ينقسم إلى أسبوعٍ طبيعي وأسبوع كيمائي، ويكرر هذا في الأسبوعين المتبقيين من الشهر.
فلنبدأ في الأسبوع الأول والطبيعي لرجيم عذاري كيمائي:
الفطور: إختاري من بين الخيارات التالية وكرري الخيار إن أعجبك
– ربغ رغيف أسمر + 4 ملاعق فول بدون سمن أو زيت
– ربع رغيف أسمر + بيضة مسلوقة
– ربع رغيف أسمر + قطعة جبن + سلطة
– حبة فاكهة + كوب شاي بحليب أو 2 كوب شاي
– كوب لبن فقط
الغداء:
النشويات: خيار من التالي
– ربع رغيف
– 3 ملاعق أرز
– 3 ملاعق معكرونة
اللحوم: خيار من التالي
– 2 شريحة لحم مشوية أو مسلوقة
– 3 أسماك مشوية
– ربع دجاجة مشوية
الخضار والفواكه:
– سلطه خضراء + خضار نيئة أو 4 ملاعق خضار مسلوقة
– حبة فاكهة أي نوع بعد الغداء بساعة
العشاء
– ربع رغيف أسمر + قطعة جبن + سلطة
– 2 حبة فاكهة
– كوب حليب
– كوب لبن
الأسبوع الثاني:
اليوم الأول:
– كل أنواع الفاكهة ما عدا الموز
اليوم الثاني:
– كل أنواع الخضار نيئة أو مسلوقة مع سلطة خضراء
اليوم الثالث:
– خليط من أكل اليوم الأول والثاني
اليوم الرابع:
– الفطور: 2 بيضة مسلوقة
– الغداء والعشاء: دجاج مشوي + سلطة خضراء
اليوم الخامس:
الفطور: 2 بيضة مسلوقة
الغداء والعشاء: سمك مشوي + سلطة خضراء
اليوم السادس:
– نوع من الفاكهة
اليوم السابع:
– نوع من الفاكهة ولكن يختلف عن نوع اليوم السادس
ريجيم عذاري كيمائي هو الرجيم الذي يخفف وزنك ويخلصك من الدهون المزعجة دون الشعور بالقلق والخوف.
بس مشكووره عالفائده