سمك بالخضار 2024

المقادير

م ك زيت زيتون
حبة بصل مقطع
نصف كوب فلفل رومي أخضر مقطع
نصف كوب فلفل رومي أحمر مقطع
نصف كوب فلفل رومي أصفر مقطع
2 حبة جزر مقطع
نصف كوب كسبر اخضر مفروم
6 فص ثوم مقطع
كلغ سمك فيليه
نصف م ص فلفل أبيض
م ص كمون ناعم
ربع م ص فلفل أحمر
حبة طماطم مقطع

الصلصة

4 م ك طحينة
4 م ك عصير ليمون
نصف كوب ماء

الطريقة

في مقلاة تيفال نضع الزيت ويضاف البصل والثوم ويقلب 3 دقائق

يوضع في صنية فرن ويدخل الفرن حتي ينضج ويقدم

صحة وهنا علي قلوبكم